Tips Menyimpan Obat yang Benar dan Aman

 cara menyimpan obat-obatan

Jakarta, Sebagian dari kasus keracunan obat disebabkan oleh karena cara penyimpanan obat yang salah. Menyimpan obat dengan benar dapat menjamin keamanan pemakaian obat-obatan tersebut. Penyimpanan obat dengan cara yang benar membantu menjaga kondisi obat tetap dalam keadaan yang baik atau tidak rusak. Selain itu, juga dapat menghindarkan kesalahan penggunaan obat oleh orang yang salah, misalnya anak-anak. Seperti dikutip dari MedicineNet, Selasa (10/10/2011), Cleveland Clinic merekomendasikan cara penyimpanan obat yang benar, yaitu: 1. Ikuti petunjuk penyimpanan pada label kemasan obat Biasanya pada label kemasan obat akan tertulis petunjuk, antara lain simpan obat dalam wadah tertutup pada suhu kamar, jauh dari panas, kelembaban, dan cahaya langsung, serta jauhkan dari pembekuan. 2. Hindari meninggalkan obat di kamar mandi, mobil, atau di tempat yang lembab dan terlalu panas. 3. Dinginkan obat hanya jika pada label kemasan obat tersebut tertulis demikian Bentuk obat-obat tertentu, seperti supositoria memang harus disimpan dalam lemari pendingin. 4. Pastikan semua obat yang disimpan aman dari jangkauan anak Menyimpan obat jauh dari jangkauan anak-anak sangat penting karena dapat menghindarkan kesalahan penggunaan obat tertentu oleh anak, sehingga juga menghindarkan kasus keracunan obat pada anak. Kasus keracunan obat pada anak, meliputi: a. Kesalahan penggunaan obat dewasa yang digunakan pada anak. b. Kasus obat tertelan pada anak karena anak ingin coba-coba. c. Obat yang memang diindikasikan untuk anak, namun karena berada dalam jangkauan anak sehingga terjadi kesalahan dosis. 5. Jika menggunakan pil organizer, pastikan semua obat dapat mudah diidentifikasi Pil organizer, atau pil kontainer, atau kotak khusus pil digunakan untuk menyimpan obat sesuai dengan dosis yang dijadwalkan untuk seseorang. Pil organizer biasanya dibuat dengan kompartemen untuk setiap hari dalam seminggu. Pil organizer merupakan tempat penyimpan obat untuk mencegah atau mengurangi kesalahan penggunaan obat oleh pasien. Menyimpan obat dalam pil organizer harus dilakukan dengan teliti, agar tidak terjadi kesalahan penggunaan obat. 6. Simpan obat dalam wadah asli dengan tutup yang tertutup rapat Bagaimana pun juga wadah asli dari obat yang berasal dari pabrik sudah didesain sedemikian rupa sehingga dapat menyimpan obat dengan baik. 7. Buanglah obat yang sudah kadaluwarsa atau obat yang sudah tidak diperlukan lagi Sangat perlu untuk mengecek lemari penyimpan obat secara berkala, untuk melacak obat-obatan yang memang sudah kadaluwarsa. Sisa obat-obatan yang diperoleh dengan resep dokter dari pengobatan terdahulu jika sudah tidak diperlukan lagi, sebaiknya juga dibuang. Pembuangan obat-obatan yang sudah kadaluwarsa dan obat-obatan yang sudah tidak diperlukan lagi dapat mencegah keracunan obat.

sumber

Masalah AIDS di Masyarakat

Asal-usul AIDS dan HIV

Untuk mengetahui asal-usul AIDS, kita perlu mencari asal-usul HIV AIDS yang disebabkan oleh virus HIV.
Apa yang menyebabkan epidemi ini menyebar begitu tiba-tiba? Ada beberapa faktor yang mungkin telah berkontribusi terhadap penyebaran mendadak termasuk berjalan-jalan kenegara lain, keturunan sedarah dan penggunaan narkoba yang meluas.

International Travel

Peran perjalanan internasional dalam penyebaran HIV disorot oleh kasus Pasien Zero. Pasien Zero adalah seorang pramugari bernama Gaetan Dugas Kanada yang bepergian secara ekstensif di seluruh dunia. Analisis terhadap beberapa kasus AIDS awal menunjukkan bahwa orang yang terinfeksi baik secara langsung atau kontak seksual tidak langsung dari pramugari. Kasus-kasus ini bisa dilacak ke beberapa kota di Amerika yang berbeda menunjukkan peranan perjalanan internasional dalam penyebaran virus. Hal ini juga menyarankan bahwa penyakit ini mungkin konsekuensi dari agen menular tunggal.

Industri Darah

Ketika transfusi darah menjadi bagian rutin dari praktek medis, ini menyebabkan pertumbuhan industri ini meningkatnya permintaan darah. Di beberapa negara seperti Amerika Serikat, membayar donor digunakan, termasuk pengguna narkoba suntikan. darah ini kemudian dikirim seluruh dunia. Juga, pada akhir 1960-an penderita hemofilia mulai manfaat dari sifat pembekuan darah produk yang disebut Factor VIII. Namun, untuk menghasilkan koagulan, darah dari ribuan donor individu harus dikumpulkan. Faktor VIII kemudian didistribusikan di seluruh dunia sehingga kemungkinan bisa menjadi hemofilia terpajan infeksi baru.

Obat Gunakan

Pada tahun 1970-an melihat peningkatan ketersediaan heroin setelah Perang Vietnam dan konflik lain di Timur Tengah, yang membantu merangsang pertumbuhan penggunaan narkoba suntikan. Ketersediaan ini meningkat seiring dengan perkembangan jarum suntik sekali pakai plastik dan pembentukan ‘galeri tembak’ di mana orang bisa membeli obat-obatan dan peralatan Iklan disediakan rute lainnya melalui mana virus tersebut dapat diteruskan.

Keajaiban dari Detoksifikasi Holistik

Detoksifikasi telah dipraktekkan di seluruh dunia oleh banyak kebudayaan. Tapi apa detoksifikasi? Detoksifikasi adalah cara menghilangkan dan mengeluarkan racun. Dengan menjaga  makan yang anda konsumsi melalui nutrisi yang sehat. Detoksifikasi dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Dan dapat juga memperbaharui dan meremajakan kulit untuk mencapai kesehatan optimal.

Menurut para ahli, tubuh anda memiliki sistem penyembuhan alami sendiri. Sebuah program detoks dapat meningkatkan fungsi sistem tubuh. Detoksifikasi dapat membantu menghilangkan kotoran dari darah di dalam hati dimana racun sedang dieliminasi. Tubuh anda bisa menghilangkan racun melalui usus, getah bening, ginjal, paru-paru dan kulit.

5 manfaat detoksifikasi adalah sebagai berikut:

1) Ini akan membantu merangsang hati untuk mengusir racun dari badan anda.
2) Ini akan mempromosikan eliminasi melalui kulit, ginjal, dan usus.
3) Ini akan membantu tubuh anda untuk mengencangkan organ intim wanita.
4) Ini akan menjadikan tubuh anda bernutrisi sehat.
5) Ini akan meningkatkan sirkulasi darah anda.

Semua orang harus mendetoksifikasi setidaknya setahun sekali. Detoksifikasi sangat bermanfaat untuk kesehatan anda. Namun, detoksifikasi bukan untuk wanita hamil dan menyusui, detiks hanya untuk orang yang akan menjalani prosedur pembedahan dan pasien pengidap kanker, penyakit degeneratif kronis, atau TBC.

Apa langkah-langkah dalam detoksifikasi?

Manfaat Teh Hijau? Menurunkan Stress

Polifenol banyak dikandung teh hijau dan antioksidan yang kuat. Teh hijau bermanfaat untuk melancarkan sistem kardiovaskular juga mencegah berbagai macam kanker & penyakit Alzheimer. Resiko pneumonia 47% lebih rendah & resiko kanker darah 42% lebih rendah dimiliki oleh para pecinta teh hijau.

Meminum teh hijau dapat menurunkan stress

Teh hijau mempunyai kelebihan lain yang sangat menyehatkan, yaitu dapat menghindari stres. Suatu penelitian telah dicoba melalui survei kepada sekitar 42 ribu orang jepang berusia diatas 40 tahun. Seusai mempelajari kuesioner tentang minuman yang sudah mereka minum & tingkat stres yang telah dirasakan (2700 peserta survei adalah penderita stress), jika mengkonsumsi  5 cangkir teh hijau setiap hari dari menurunkan stress 20%, itu yang ditemukan oleh para peneliti. Secara keseluruhan, jika kita ingin menurunkan stress, perbanyaklah minum teh hijau. Penemuan lain memperlihatkan bahwa peminum teh hijau, dengan mengkonsumsi harian 4 cangkir lebih, mempunyai risiko depresi moderat 44% lebih rendah.

Bentuklah Pola Makan Sehat untuk Anak

Anak perlu variasi nutrisi dengan porsi tertentu sesuai pedoman gizi untuk menunjang tahap tumbuh kembangnya. Pola makan anak harus sudah dibentuk sejak dini (selain nutrisi dalam menu makannya).

Apa yang sudah atau akan dimakan oleh balita itu bergantung apa yang telah disajikan oleh orang tuanya. Biasakan sejak kecil anak harus diperkenalkan dengan ikan dan sayuran, karena jika tidak diperkenalkan, akan membuat anak tersebut susah menyukai makanan sehat saat ia dewasa.

“Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak,” kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.

Pola makan sehat bagi anak harus sejak dini dibentuk dan memerlukan proses panjang & keuletan orangtua. “Ibu harus kreatif dalam mengenalkan kebiasaan makan sehat pada anak,” kata Fiastuti. Ada 3 hal yang harus diperhatikan para orangtua khususnya ibu untuk membentuk pola makan anak.

Jumlah

Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori, ngga kurang & ngga lebih. Anak yang memiliki berat badan 1-10 kg, butuh 100 kalori/kilogram berat badan. Sedangkan anak yang berat badannya 10-20 kg butuh 50 kalori/kilogram berat badan (ditambah 1000 kalori).

Jenis

Karbohidrat, protein nabati dan hewani, buah-buahan, sayuran, lemak dan susu  itulah yang harus dipenuhi karna itu adalah kebutuhan gizi. Supaya anak cepat suka dengan makanannya, sebaiknya menu makan anak disamakan dengan menu untuk keluarga supaya anak ngga bosan. Yang harus dibedakan mungkin hanya rasa pedasnya.

Bentuklah Pola Makan Sehat untuk Anak

Anak perlu variasi nutrisi dengan porsi tertentu sesuai pedoman gizi untuk menunjang tahap tumbuh kembangnya. Pola makan anak harus sudah dibentuk sejak dini (selain nutrisi dalam menu makannya).

Apa yang sudah atau akan dimakan oleh balita itu bergantung apa yang telah disajikan oleh orang tuanya. Biasakan sejak kecil anak harus diperkenalkan dengan ikan dan sayuran, karena jika tidak diperkenalkan, akan membuat anak tersebut susah menyukai makanan sehat saat ia dewasa.

“Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak,” kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.

Stroberi Memiliki Potensi Mencegah Kanker

Untuk melindungi tubuh dari bahaya kanker makanan yang kita perlukan adalah yang mengandung antioksidan, pelawan radikal bebas. Stroberi adalah salah satu buah yang memiliki potensi untuk melawan kanker.

Setelah rutin mengkonsumsi ekstrak buah stroberi, akan membuat orang tersebut terhindar dari penyakit kanker esophagus, pendapat ini adalah sebuah hasil penelitian yang dilakukan di China.

Tong Chen, seorang peneliti kanker dari Ohio State Comperhensive Cancer Center, mulai berminat untuk meneliti khasiat stroberi untuk manusia sesudah riset di laboratorium kepada binatang percobaan memperlihatkan buah yang terasa segar dan asam ini punya manfaat lebih yaitu anti kanker.

Sikat gigi mengusir seluruh bakteri? Tidak

Pertahanan nomor wahid terhadap masalah gigi adalah sikat gigi. Hal itu tertuju jika anda menggosok gigi dengan cara yang benar, yaitu 2x sehari setelah sarapan & sebelum tidur. Lalukanlah ke seluruh permukaan gigi.

“Sikat gigi saja cukup untuk menghilangkan bakteri kalau dilakukan dengan sempurna. Kuman atau bakteri yang tersisa dimulut bisa dibersihkan dengan berkumur atau membersihkan permukaan lidah,” kata drg.Arma Sastra Bahar, Ph.D, ahli kedokteran gigi dan pencegahan dari Fakultas Kesehatan Gigi FKUI/RSCM.

Pastika bulu-bulu sikat sanggup mencapai gusi dan bagian bawah permukaan gusi  selain permukaan gigi. Gosoklah secara perlahan, dengan gerakan ke atas dan bawah dari gusi hingga gigi. Setelah selesai sikatlah lidah anda.

Apa yang kadang suka menyulitkan pembersihan? Itu adalah susunan gigi yang tidak teratur. Jika anda ingin membersihkan sisa-sisa makanan yang tersisa di gigi, lakukanlah flossing/benang gigi. “Tidak ada salahnya melakukan flossing, apalagi kalau geliginya tak teratur,” ucapnya.

Agar anda dapat mengurangi kerusakan pada gigi sikatlah gigi anda secara teratur 2x sehari dengan memakai pasta gigi yang mengandung fluoride. Fungsi fluoride adalah untuk meremineralisasi gigi, itu sangatlah bermanfaat untuk menjadikan gigi lebih kuat & tidak gampang berlubang dang juga bisa mengatasi kepekaan akar gigi

Kapan sebaiknya berolahraga?

Sekarang ini terlihat banyak sekali pusat kebugaran yang panjang waktu bukanya. Kebanyakan dari mereka buka dari pagi samapai tengah malam. Sesuai waktu yang dimiliki oleh pelanggan, mereka pun bebas menentukan kapan mereka harus berlatih.

Sebenarnya memang benar olahraga bisa dilakukan kapan saja anda bisa, tetapi untuk mereka yang mau menjaga berat badan serta menjaga sensitivias insulin sehingga terhindar dari diabetes makan lakukanlah olahraga sebelum makan (menurut para peneliti).

Suatu kelompok peneliti di Belgia melaksanakan riset kepada dua puluh tujuh pria &wanita yang memiliki badan sehat yang diberi konsumsi makanan yang tinggi akan lemak. Untuk menambah berat badan dan mengurangi sensitivitas insulin, pola makan tersebut adalah pilihan yang tepat. Banyak dari pasian diabetes merasakan resistensi insulin.

Waspadai Kanker Serviks

Istilah penyakit kanker serviks bukanlah barang baru lagi bagi telinga kita. Jenis kanker ini banyak ditakuti wanita karena kanker ini banyak menyerang wanita karena kanker jenis ini menyerang organ tubuh wanita yaitu pada mulut rahim. Penyakit ini tepatnya menyerang daerah pada leher rahim. Leher rahim adalah pintu masuk ke dalam rahim yaitu diantara rahim atau disebut sebagai uterus dengan liang vagina wanita. Riset mnyatakan bahwa kanker ini disebabkan oleh virus yang disebut sebagai human papilloma virus onkogenik atau disingkat sebagai HPV. Pada awalnya kanker ini menyerang leher rahim, namun pada stadium selanjutnya kanketr ini dapat menyerang organ lainnya yang ada pada tubuh penderita.

World Health Organization menyatakan bahwa penyakit kanker serviks telah menduduki peringkat pertama berbagai tipe kanker penyebab kematian wanita di dunia. Sedangkan di Indonesia sudah banyak terdapat kasus yang disebabkan oleh penyakit ini. Faktanya banyak pula yang merenggut maut karena penyakit ini. Tidak heran jika Indonesia adalah negara yang memiliki penderita tertinggi di dunia. Selain disebabkan virus HPV yang mempunyai lebih 100 jenis, namun tidak memiliki daya serang yang tinggi sehingga ada yang lenyap begitu saja. Selain itu adanya pencemaran dari zat-zat kimia dalam waktu yang panjang yang terjadi pada sel-sel di leher rahim wanita. Kanker jenis ini dapat berpindah ke orang lain melalui hubungan seksual, apalagi bagi anda yang suka berganti pasangan. Penggunaan kondom tidak akan menghindari penularan virus jenis ini karena dapat pula terjadi lewat sentuhan kulit.

Mencegah Cedera Saat Berolahraga

Tidak masalah jika anda seorang atlet, atlet Olimpiade elit, atlet amatir. Pijatan dapat memperbaiki nyeri yang memungkinkan anda untuk tampil optimal.

Ada tiga jenis pijat olahraga, masing-masing menggunakan teknik yang berbeda dan tujuan yang sangat berbeda.

* Pijat membantu mencegah cedera melalui pemanasan otot-otot, meningkatkan fleksibilitas dan berbagai gerakan atletik dapat membantu untuk kinerja optimal otot, meningkatkan aliran darah dan nutrisi untuk otot.
* Pijat, juga mengurangi ketegangan dan kesiapan psikologis, yang dapat menjadi faktor penting dalam karir olahraga Anda.
* Pijat mengurangi dampak kerugian yang terjadi pada otot selama latihan.Biasanya menghasilkan rasa sakit satu atau dua hari setelah latihan.

Perawatan pijat otot untuk rutinitas harian seorang atlet biasanya dilakukan dalam sekali seminggu.
Perawatan pijat olahraga akan membantu sirkulasi dan kinerja otot, dan mencegah cedera berlebihan.

kebunemas2 Mencegah Cedera Saat Berolahraga

Cara Perawatan Gigi

Perawatan gigi yang tepat tidak hanya baik untuk gigi melainkan bagi seluruh tubuh. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipikirkan:

Setiap orang harus menyikat gigi dan menggunakan benang gigi dalam beberapa kali setiap harinya. Setiap sehabis makan makanan ringan maupun makan makanan besar. Tetapi wajib sekali di pagi hari dan di malam hari untuk menyikat gigi sebelum tidur.

Bahkan bagi anak-anak yang sangat dianjurkan untuk membiasakan membangun pola sehat yang akan berdampak baik bagi kelangsungan hidup mereka.

Pakailah sikat gigi yang berkualitas tinggi. Ini sangat penting untuk membersihkan email gigi. Sikat gigi yang baik perlu diganti selama sebuan sekali, gunanya untuk menghindari perkembangan bakteri yang bersarang di sela sikat gigi yang sudah melebar.

Pemeliharaan gigi harus dilakukan setiap enam bulan sekali untuk memastikan kebersihan dan kesehatan gigi. Dan harus dilakukan oleh dokter gigi agar dapat memeriksa setiap gigi dalam mencapai semua sudut dan celah untuk membersihkan plak dan tanda-tanda masalah pada gigi.

Dokter gigi juga akan memeriksa lidah, gusi dan bagian dalam mulut.

4 Langkah Sederhana untuk Menurunkan Kolesterol Anda

Anda dapat menurunkan kolesterol tanpa obat dengan mengikuti beberapa langkah dasar yang tidak hanya akan mengubah pola makan anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan anda hari ini dan di masa depan.

Banyak orang berpendapat bahwa mengkonsumsi obat eceran dapat meneyembuhkan kolesterol. Dampak yang terjadi dari masalah di atas adalah baik dalam jangka pendak saja, tetapi efek samping dari obat tersebut di kemudian hari. Yang benar adalah dengan cara mengatur dan menjaga pola makanan yang kita makan.

Seiring waktu, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit yang dapat mengakibatkan kondisi jantung dan arteri tidak berfungsi lagi. Sedikit di antaranya adalah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah), stroke atau serangan jantung.

Berikut adalah 4 langkah yang dapat anda pelajari untuk mencegah penyakit diatas:

1. Mengkonsumsi makanan sehat: Mungkin telihat sangat sederhana, tetapi diet memiliki pengaruh signifikan terhadap penurunan kolesterol yang menjadi faktor penentuan. Diet rendah kolesterol dan rendah lemak adalah langkah pertama yang dapat membantu menyembuhkan koresterol anda.

2. Meningkatkan kesehatan jantung :  langkah untuk membalikkan efek dari kolesterol tinggi. Latihan itu sendiri tidak secara langsung dapat menurunkan kolesterol, tetapi akan memperkuat jantung dan sistem peredaran darah keseluruhan.

3. Jika anda merokok, maka plak dapat menghalangi aliran darah ke jantung, otot harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung. Jika syaraf arteri benar-benar diblokir dengan oleh plak dari kolesterol tinggi, maka akan terjadi stroke.

4. Stres yang teramat kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Anda dapat menurunkan kolesterol anda dengan diet dan olahraga, dan di bawah perawatan dokter anda.

Tidak butuh waktu lama untuk melihat peningkatan signifikan dalam kolesterol anda. Kolesterol rendah dapat anda tangani hanya dalam hitungan minggu.

Menjaga Kesehatan dengan Berinteraksi Sosial yang Baik

Tips ini sangatlah mudah dan mungkin sudah kita paraktikkan selama ini. Hanya saja, dalam uraian ini akan menunjukan seberapa pentingnya interaksi sosial dalam kehidupan terhadap kesehatan kita. Sebuah penelitian menunjukan bahwa interaksi yang positif ketika saling berargumentasi maupun ketika keadaan tenang, dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh kita. Dalam analisis selanjutnya menyebutkan bahwa apabila masalah kesehatan seseorang tergantung pada lingkungan, maka dampak kesehatan terletak pada seberapa luas interaksi sosial seseorang.

Dalam penelitian tersebut juga dilakuan perbandingan antara seseorang yang memiliki pergaulan yang hanya sebatas keluarga dan rekan kerja dengan seseorang yang pergaulannya tidak hanya terhadap keluarga dan rekan kerja, tetapi juga memiliki pergaulan dalam sebuah komunitas atau organisasi tertentu. Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa orang yang memiliki hubungan lebih luas , daya tahan tubuhnya lebih kuat dibandingkan dengan orang yang pergaulannya sempit. Orang yang mempunyai pergaulan yang lebih luas menunjukan bahwa dirinya memiliki rasa kepercayaan yang lebih tinggi. Rasa percaya diri inilah yang akhirnya dapat membantu tubuhnya untuk selalu merasa nyaman dalam menghadapi setiap masalah.

Menjaga Kesehatan Dengan Metode Memahami Diri

Terkadang, Anda melakukan sesuatu diluar kemapuan Anda. Hal seperti inilah yang akan menjadi salah satu penyebab tubuh terkena masalah, terutama untuk kesehatannya. Oleh karena itu langkah tepat yang seharusnya Anda lakukan sebelum mengerjakan sesuatu adalah mengenali dan memahami diri sendiri, baik secara fisik maupun jiwa.

Apabila Anda mempunyai kelemahan atau kekurangan secara fisik, misalnya tidak bisa mengkonsumsi suatu makanan tertentu, maka seyogyanya Anda mencontoh orang orang yang juga mempunyai kelemahan sama, namun tetap dapat hidup dengan sehat. Begitu juga dengan orang orang yang mudah marah atau tidak bisa mengendalikan diri.  Mereka mempunyai sifat seperti itu karena tidak mengenali kelemahan yang ada dalam diri mereka sendiri. Oleh karena itu, jalan satu satunya untuk menghindari diri agar tidak mudah marah adalah dengan mengenali kelemahan yang ada dalam diri sendiri. Setelah itu perbaiki kebiasaan kebiasaan yang merugikan. Jika hal tersebut sudah dilakukan maka lama lama mereka akan mahir menjaga emosi.

Meredakan Sakit Perut Dengan Cara Alami

Apa yang Anda lakukan saat sakit perut tiba-tiba menyerang? Mungkin rasa kesal yang datang mengikutinya serangan sakit ini. Sebenarnya banyak penyebab dari sakit perut, bisa karena Anda makan terlalu cepat, makan terlalu banyak atau makan masakan pedas, selain itu stres bisa juga jadi pemicu sakit perut. Tapi jangan khawatir, ada banyak obat yang bisa Anda pilih untuk meredakan sakit perut. Tapi kalau Anda penggemar pengobatan alami, coba simak beberapa yang kami sarankan ini.

1. Jahe. Herbal satu ini dipercaya dapat meringankan sakit perut. Jika perut Anda melilit-lilit, Anda bisa meminum teh jahe untuk meredakannya.

2. Teh chamomile juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit perut. Mungkin agak sulit mendapatkan teh ini, tapi sekarang juga sudah dijual di supermarket dalam bentuk kemasan.

3. Yogurt juga dapat membantu meringankan sakit perut. Saat bakteri jahat menyerang dan membuat perut Anda sakit, yogurt dengan kandungan bakteri baik dapat mengatasinya. Yogurt juga bekerja sangat baik sebagai laxative (pencahar) alami.

Menjaga Kesehatan dengan Metode Back to Nature

Mulai awal dekade 1990-an, tren masyarakat kini cenderung menyukai hal-hal yang bersifat instan, baik dilihat dari pola makan maupun aktivitas sehari-hari. Sekarang, banyak orang yang lebih memilih menyantap makanan produk jadi (kemasan) karena dinilai lebih praktis dibandingkan dengan memasak sendiri. Mengonsumsi buah yang diberi bahan pengawet juga sering dilakukan karena makanan seperti ini memang menawarkan warna yang menarik dan daya tahan yang tinggi.

Selain itu, banyaknya barang elektronik juga memberi kemudahan dalarn mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Misalnya, rnencuci pakaian dapat menggunakan mesin .cuci, menyapu lantai diganti dengan penyedot debu, berjalan kaki dapat mengguna­kan kendaraan bermotor, dan sebagainya. Namun, tanpa disadari, hadirnya barang-barang elektronik tersebut justru akan memanjakan tubuh karena jarang bergerak. Tubuh yang jarang digerakkan akan mudah terserang berbagai penyakit.

Uraian ini bukan bermaksud untuk melarang penggunaan elektronik, karena pada dasarnya barang‑barang tersebut memang memberikan kemudahan terutama bagi pekerja kantoran. Pola back to nature dalam menjalankan kehidupan sehari-hari adalah inti penting dari uraian ini. Konsumsilah sayuran dan buah segar, tanpa melewati proses pengawetan. Selain itu, seimbangkan kehadiran barang elektronik dengan berolahraga, sehingga tubuh tetap terbiasa bergerak. Akan lebih baik lagi jika ke kantor dengan mengendarai sepeda, seperti yang sudah banyak dilakukan orang.

Kesehatan Ibu Hamil

Seorang ibu hamil harus diperhatikan kesehatannya dengan khusus. Dibawah ini adalah beberapa tips kesehatan ibu hamil.

#.Makanlah 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari, terlebih jika anda kurus, konsumsi lah sayur dan buah lauk-pauk, daging merah, ayam, telur, ikan, ercis, dan kacang-kacangan setiap hari.

#.Periksalah kehamilan anda secara teratur kebidan atau petugas kesehatan lainnya.

#.Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan.

#.Menggunakan garam beryodium setiap kali anda makan ini demi kesehatan janin anda.

#.Tetap melakukan kegiatan sehari-hari dan berolahraga secara teratur, tetapi jangan juga anda terlalu lelah

Namun terkadang diperlukan tambahan makanan, bahkan suplemen sesuai kebutuhan. Berikut adalah beberapa syarat makanan untuk kesehatan ibu hamil :

    Menyediakan energi yang cukup (kalori) untuk kebutuhan kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan bayi.
    Menyediakan semua kebutuhan ibu dan bayi (meliputi protein, lemak, vitamin, mineral)
    dapay menghindarkan pengaruh negatif bagi bayi.
    Mendukung metabolisme tubuh ibu dalam memelihara berat badan sehat, kadar gula darah,  dan tekanan darah.



Konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung Vitamin C, Vitamin A, Kalsium, Zat Seng(Zinc), Zat besi, Folat(asam folat), Protein, dan Kalori(energi).

Menjaga Kesehatan Dengan Meluangkan Waktu Untuk Bersantai

Meluangkan waktu bukan berarti mengambil waktu banyak untuk beristirahat daripada bekerja produktif. Meluangkan waktu disini  berarti waktu yang diinginkan hanya sebentar saja. Waktu sedikit tersebut digunakan untuk merilekskan ketegangan pikiran yang terjadi karena padat-nya pekerjaan rutinitas.

Bersantai juga tidak berarti harus melakukan rekreasi yang melelahkan. Cukup dengan berkumpul membicarakan masalah keseharian dengan rekan sekantor, tetangga, atau keluarga di rumah, yang dilakukan dengan ringan juga sudah dapat disebut bersantai. Bahkan, dimungkinkan Anda akan menemukan jalan keluar dari masalah yang ada dari orang yang Anda ajak membicarakan masalah tersebut. Atau, setidaknya mereka dapat meringankan beban pikiran Anda.

Bersantai dengan cara menyendiri untuk merenung dan mawas diri, juga perlu dilakukan. Makin sering dan rutin hai ini dilakukan, makin bagus untuk keseim­bangan jiwa kita. Tidur nyaman juga bentuk lain dari bersantai dengan cara menyendiri. Dengan tidur, stamina akan pulih dengan cepat dan keseimbangan hormon tubuh juga cepat tercapai. Tubuh letih dan pikiran kusut kalau dibiarkan berkepanjangan (sampai dibawa ke kamar tidur), akan menurunkan daya kerja sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya, akan memudahkan penyakit untuk menyerang tubuh