Banyak orang yang bilang bahwa durian itu berbahaya karena dapat mengakibatkan kolesterol meningkat dalam darah. Tapi, sungguh beruntung mereka yang doyan dan tidak ada pantangan untuk memakan si raja buah itu, sebab gizi dalam durian sangatlah tinggi. Durian mengandung vit B,C,E & zat besi.
Untuk keperluan kesehatan banyak yang ditemukan dari durian. Selain mengandung vit yang dijelaskan diatas, durian berguna juga untuk:
- Ekstrak kulit dan buah dapat dipakai untuk obat bengkak & penyakit kulit.
- Si raja buah ini juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
- Sebagai pembersih darah.
- Asam amino triptofan juga banyak dikandung dalam durian, yang berguna untuk mengurangi gelisah, depresi & menyembuhkan insomnia.
- Rasa bahagia juga dapat ditimbulkan dari efek makan durian karena si raja buah ini dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak.
- Protein lembut juga banyak dikandung durian, yang memungkinkan untuk dimakan oleh mereka yang mau membentuk otot.
Friday, September 23, 2011
Keajaiban dari Detoksifikasi Holistik
Detoksifikasi telah dipraktekkan di seluruh dunia oleh banyak kebudayaan. Tapi apa detoksifikasi? Detoksifikasi adalah cara menghilangkan dan mengeluarkan racun. Dengan menjaga makan yang anda konsumsi melalui nutrisi yang sehat. Detoksifikasi dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Dan dapat juga memperbaharui dan meremajakan kulit untuk mencapai kesehatan optimal.
Menurut para ahli, tubuh anda memiliki sistem penyembuhan alami sendiri. Sebuah program detoks dapat meningkatkan fungsi sistem tubuh. Detoksifikasi dapat membantu menghilangkan kotoran dari darah di dalam hati dimana racun sedang dieliminasi. Tubuh anda bisa menghilangkan racun melalui usus, getah bening, ginjal, paru-paru dan kulit.
5 manfaat detoksifikasi adalah sebagai berikut:
1) Ini akan membantu merangsang hati untuk mengusir racun dari badan anda.
2) Ini akan mempromosikan eliminasi melalui kulit, ginjal, dan usus.
3) Ini akan membantu tubuh anda untuk mengencangkan organ intim wanita.
4) Ini akan menjadikan tubuh anda bernutrisi sehat.
5) Ini akan meningkatkan sirkulasi darah anda.
Semua orang harus mendetoksifikasi setidaknya setahun sekali. Detoksifikasi sangat bermanfaat untuk kesehatan anda. Namun, detoksifikasi bukan untuk wanita hamil dan menyusui, detiks hanya untuk orang yang akan menjalani prosedur pembedahan dan pasien pengidap kanker, penyakit degeneratif kronis, atau TBC.
Apa langkah-langkah dalam detoksifikasi?
Menurut para ahli, tubuh anda memiliki sistem penyembuhan alami sendiri. Sebuah program detoks dapat meningkatkan fungsi sistem tubuh. Detoksifikasi dapat membantu menghilangkan kotoran dari darah di dalam hati dimana racun sedang dieliminasi. Tubuh anda bisa menghilangkan racun melalui usus, getah bening, ginjal, paru-paru dan kulit.
5 manfaat detoksifikasi adalah sebagai berikut:
1) Ini akan membantu merangsang hati untuk mengusir racun dari badan anda.
2) Ini akan mempromosikan eliminasi melalui kulit, ginjal, dan usus.
3) Ini akan membantu tubuh anda untuk mengencangkan organ intim wanita.
4) Ini akan menjadikan tubuh anda bernutrisi sehat.
5) Ini akan meningkatkan sirkulasi darah anda.
Semua orang harus mendetoksifikasi setidaknya setahun sekali. Detoksifikasi sangat bermanfaat untuk kesehatan anda. Namun, detoksifikasi bukan untuk wanita hamil dan menyusui, detiks hanya untuk orang yang akan menjalani prosedur pembedahan dan pasien pengidap kanker, penyakit degeneratif kronis, atau TBC.
Apa langkah-langkah dalam detoksifikasi?
Manfaat Teh Hijau? Menurunkan Stress
Polifenol banyak dikandung teh hijau dan antioksidan yang kuat. Teh hijau bermanfaat untuk melancarkan sistem kardiovaskular juga mencegah berbagai macam kanker & penyakit Alzheimer. Resiko pneumonia 47% lebih rendah & resiko kanker darah 42% lebih rendah dimiliki oleh para pecinta teh hijau.
Meminum teh hijau dapat menurunkan stress
Teh hijau mempunyai kelebihan lain yang sangat menyehatkan, yaitu dapat menghindari stres. Suatu penelitian telah dicoba melalui survei kepada sekitar 42 ribu orang jepang berusia diatas 40 tahun. Seusai mempelajari kuesioner tentang minuman yang sudah mereka minum & tingkat stres yang telah dirasakan (2700 peserta survei adalah penderita stress), jika mengkonsumsi 5 cangkir teh hijau setiap hari dari menurunkan stress 20%, itu yang ditemukan oleh para peneliti. Secara keseluruhan, jika kita ingin menurunkan stress, perbanyaklah minum teh hijau. Penemuan lain memperlihatkan bahwa peminum teh hijau, dengan mengkonsumsi harian 4 cangkir lebih, mempunyai risiko depresi moderat 44% lebih rendah.
Meminum teh hijau dapat menurunkan stress
Teh hijau mempunyai kelebihan lain yang sangat menyehatkan, yaitu dapat menghindari stres. Suatu penelitian telah dicoba melalui survei kepada sekitar 42 ribu orang jepang berusia diatas 40 tahun. Seusai mempelajari kuesioner tentang minuman yang sudah mereka minum & tingkat stres yang telah dirasakan (2700 peserta survei adalah penderita stress), jika mengkonsumsi 5 cangkir teh hijau setiap hari dari menurunkan stress 20%, itu yang ditemukan oleh para peneliti. Secara keseluruhan, jika kita ingin menurunkan stress, perbanyaklah minum teh hijau. Penemuan lain memperlihatkan bahwa peminum teh hijau, dengan mengkonsumsi harian 4 cangkir lebih, mempunyai risiko depresi moderat 44% lebih rendah.
Bentuklah Pola Makan Sehat untuk Anak
Anak perlu variasi nutrisi dengan porsi tertentu sesuai pedoman gizi untuk menunjang tahap tumbuh kembangnya. Pola makan anak harus sudah dibentuk sejak dini (selain nutrisi dalam menu makannya).
Apa yang sudah atau akan dimakan oleh balita itu bergantung apa yang telah disajikan oleh orang tuanya. Biasakan sejak kecil anak harus diperkenalkan dengan ikan dan sayuran, karena jika tidak diperkenalkan, akan membuat anak tersebut susah menyukai makanan sehat saat ia dewasa.
“Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak,” kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.
Pola makan sehat bagi anak harus sejak dini dibentuk dan memerlukan proses panjang & keuletan orangtua. “Ibu harus kreatif dalam mengenalkan kebiasaan makan sehat pada anak,” kata Fiastuti. Ada 3 hal yang harus diperhatikan para orangtua khususnya ibu untuk membentuk pola makan anak.
Jumlah
Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori, ngga kurang & ngga lebih. Anak yang memiliki berat badan 1-10 kg, butuh 100 kalori/kilogram berat badan. Sedangkan anak yang berat badannya 10-20 kg butuh 50 kalori/kilogram berat badan (ditambah 1000 kalori).
Jenis
Karbohidrat, protein nabati dan hewani, buah-buahan, sayuran, lemak dan susu itulah yang harus dipenuhi karna itu adalah kebutuhan gizi. Supaya anak cepat suka dengan makanannya, sebaiknya menu makan anak disamakan dengan menu untuk keluarga supaya anak ngga bosan. Yang harus dibedakan mungkin hanya rasa pedasnya.
Apa yang sudah atau akan dimakan oleh balita itu bergantung apa yang telah disajikan oleh orang tuanya. Biasakan sejak kecil anak harus diperkenalkan dengan ikan dan sayuran, karena jika tidak diperkenalkan, akan membuat anak tersebut susah menyukai makanan sehat saat ia dewasa.
“Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak,” kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.
Pola makan sehat bagi anak harus sejak dini dibentuk dan memerlukan proses panjang & keuletan orangtua. “Ibu harus kreatif dalam mengenalkan kebiasaan makan sehat pada anak,” kata Fiastuti. Ada 3 hal yang harus diperhatikan para orangtua khususnya ibu untuk membentuk pola makan anak.
Jumlah
Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori, ngga kurang & ngga lebih. Anak yang memiliki berat badan 1-10 kg, butuh 100 kalori/kilogram berat badan. Sedangkan anak yang berat badannya 10-20 kg butuh 50 kalori/kilogram berat badan (ditambah 1000 kalori).
Jenis
Karbohidrat, protein nabati dan hewani, buah-buahan, sayuran, lemak dan susu itulah yang harus dipenuhi karna itu adalah kebutuhan gizi. Supaya anak cepat suka dengan makanannya, sebaiknya menu makan anak disamakan dengan menu untuk keluarga supaya anak ngga bosan. Yang harus dibedakan mungkin hanya rasa pedasnya.
Bentuklah Pola Makan Sehat untuk Anak
Anak perlu variasi nutrisi dengan porsi tertentu sesuai pedoman gizi untuk menunjang tahap tumbuh kembangnya. Pola makan anak harus sudah dibentuk sejak dini (selain nutrisi dalam menu makannya).
Apa yang sudah atau akan dimakan oleh balita itu bergantung apa yang telah disajikan oleh orang tuanya. Biasakan sejak kecil anak harus diperkenalkan dengan ikan dan sayuran, karena jika tidak diperkenalkan, akan membuat anak tersebut susah menyukai makanan sehat saat ia dewasa.
“Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak,” kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.
Apa yang sudah atau akan dimakan oleh balita itu bergantung apa yang telah disajikan oleh orang tuanya. Biasakan sejak kecil anak harus diperkenalkan dengan ikan dan sayuran, karena jika tidak diperkenalkan, akan membuat anak tersebut susah menyukai makanan sehat saat ia dewasa.
“Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak,” kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.
Stroberi Memiliki Potensi Mencegah Kanker
Untuk melindungi tubuh dari bahaya kanker makanan yang kita perlukan adalah yang mengandung antioksidan, pelawan radikal bebas. Stroberi adalah salah satu buah yang memiliki potensi untuk melawan kanker.
Setelah rutin mengkonsumsi ekstrak buah stroberi, akan membuat orang tersebut terhindar dari penyakit kanker esophagus, pendapat ini adalah sebuah hasil penelitian yang dilakukan di China.
Tong Chen, seorang peneliti kanker dari Ohio State Comperhensive Cancer Center, mulai berminat untuk meneliti khasiat stroberi untuk manusia sesudah riset di laboratorium kepada binatang percobaan memperlihatkan buah yang terasa segar dan asam ini punya manfaat lebih yaitu anti kanker.
Setelah rutin mengkonsumsi ekstrak buah stroberi, akan membuat orang tersebut terhindar dari penyakit kanker esophagus, pendapat ini adalah sebuah hasil penelitian yang dilakukan di China.
Tong Chen, seorang peneliti kanker dari Ohio State Comperhensive Cancer Center, mulai berminat untuk meneliti khasiat stroberi untuk manusia sesudah riset di laboratorium kepada binatang percobaan memperlihatkan buah yang terasa segar dan asam ini punya manfaat lebih yaitu anti kanker.
Sikat gigi mengusir seluruh bakteri? Tidak
Pertahanan nomor wahid terhadap masalah gigi adalah sikat gigi. Hal itu tertuju jika anda menggosok gigi dengan cara yang benar, yaitu 2x sehari setelah sarapan & sebelum tidur. Lalukanlah ke seluruh permukaan gigi.
“Sikat gigi saja cukup untuk menghilangkan bakteri kalau dilakukan dengan sempurna. Kuman atau bakteri yang tersisa dimulut bisa dibersihkan dengan berkumur atau membersihkan permukaan lidah,” kata drg.Arma Sastra Bahar, Ph.D, ahli kedokteran gigi dan pencegahan dari Fakultas Kesehatan Gigi FKUI/RSCM.
Pastika bulu-bulu sikat sanggup mencapai gusi dan bagian bawah permukaan gusi selain permukaan gigi. Gosoklah secara perlahan, dengan gerakan ke atas dan bawah dari gusi hingga gigi. Setelah selesai sikatlah lidah anda.
Apa yang kadang suka menyulitkan pembersihan? Itu adalah susunan gigi yang tidak teratur. Jika anda ingin membersihkan sisa-sisa makanan yang tersisa di gigi, lakukanlah flossing/benang gigi. “Tidak ada salahnya melakukan flossing, apalagi kalau geliginya tak teratur,” ucapnya.
Agar anda dapat mengurangi kerusakan pada gigi sikatlah gigi anda secara teratur 2x sehari dengan memakai pasta gigi yang mengandung fluoride. Fungsi fluoride adalah untuk meremineralisasi gigi, itu sangatlah bermanfaat untuk menjadikan gigi lebih kuat & tidak gampang berlubang dang juga bisa mengatasi kepekaan akar gigi
“Sikat gigi saja cukup untuk menghilangkan bakteri kalau dilakukan dengan sempurna. Kuman atau bakteri yang tersisa dimulut bisa dibersihkan dengan berkumur atau membersihkan permukaan lidah,” kata drg.Arma Sastra Bahar, Ph.D, ahli kedokteran gigi dan pencegahan dari Fakultas Kesehatan Gigi FKUI/RSCM.
Pastika bulu-bulu sikat sanggup mencapai gusi dan bagian bawah permukaan gusi selain permukaan gigi. Gosoklah secara perlahan, dengan gerakan ke atas dan bawah dari gusi hingga gigi. Setelah selesai sikatlah lidah anda.
Apa yang kadang suka menyulitkan pembersihan? Itu adalah susunan gigi yang tidak teratur. Jika anda ingin membersihkan sisa-sisa makanan yang tersisa di gigi, lakukanlah flossing/benang gigi. “Tidak ada salahnya melakukan flossing, apalagi kalau geliginya tak teratur,” ucapnya.
Agar anda dapat mengurangi kerusakan pada gigi sikatlah gigi anda secara teratur 2x sehari dengan memakai pasta gigi yang mengandung fluoride. Fungsi fluoride adalah untuk meremineralisasi gigi, itu sangatlah bermanfaat untuk menjadikan gigi lebih kuat & tidak gampang berlubang dang juga bisa mengatasi kepekaan akar gigi
Terapi Pijat Membantu Anda Menangani Masalah Kesehatan
Di lingkungan sangat kompetitif ini hampir setiap orang memiliki aktifitas setiap harinya. Oleh karena itu, ada kemungkinan akan mereasa lebih mudah kelelahan saat sedang bekerja. Untuk mengatasi hal itu, anda disarankan untuk mencari sebuah alternatif yang dapat mengurangi stres anda saat bekerja.
Memang benar bahwa sebagian besar ahli medis mengatakan, terapi pijat dapat sangat membantu dalam mengobati masalah kesehatan yang berbeda-beda. Termasuk membersihkan bagian dalam tubuh, meningkatkan pola tidur dan menurunkan tekanan darah.
Memang benar bahwa sebagian besar ahli medis mengatakan, terapi pijat dapat sangat membantu dalam mengobati masalah kesehatan yang berbeda-beda. Termasuk membersihkan bagian dalam tubuh, meningkatkan pola tidur dan menurunkan tekanan darah.
5 Tips Untuk Ginjal Sehat
banner150 5 Tips Untuk Ginjal Sehat
Fungsi utama ginjal adalah untuk mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Berikut adalah beberapa tips menjaga ginjal:
1. Minum banyak air
Tubuh terdiri dari 60 – 70% air. Tanpa air, sel tidak akan bertahan hidup dan proses biokimia dan fisiologis dalam tubuh tidak akan bekerja dengan benar. Pakar kesehatan menganjurkan untuk minum setidaknya delapan gelas per hari. Cermati konsumsi air mineral yang masuk dalam tubuh yaitu, dua gelas saat bangun tidur, satu gelas sebelum dan sesudah makan dan dua gelas sebelum tidur. Dua gelas air selanjutnya dapat dikonsumsi untuk tambahan saat anda beraktifitas.
Minum air sebelum setiap makan juga akan mengurangi “rasa lapar”. Air es dingin tidak dianjurkan, karena suhu dingin akan menghalangi metabolisme bahan makanan. Lipid yang mengeras dan lebih sulit untuk dicerna. Ginjal merespon asupan air yang sesuai. Sebuah ginjal yang sehat akan menyerap apa yang dibutuhkan tubuh dan mengeluarkan kelebihan. Tindakan ini akan meningkatkan ekskresi sisa metabolisme dan akan mempertahankan integritas dari ginjal.
2. Hindari makanan asin
Natrium klorida adalah nama kimia dari garam. Natrium dan klorida adalah elektrolit dan bertanggung jawab dalam mempertahankan neraca air elektrolit dan keasaman dan kebasaan darah. Jika mereka tertelan secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan ketidak seimbangan dan menyebabkan akumulasi di ginjal, yang akan mengakibatkan disfungsi ginjal akhirnya. Sebuah ginjal yang sehat membutuhkan banyak air untuk “membersihkan” dari kotoran dan metabolik.
3. Hindari alkohol
Fungsi utama ginjal adalah untuk mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Berikut adalah beberapa tips menjaga ginjal:
1. Minum banyak air
Tubuh terdiri dari 60 – 70% air. Tanpa air, sel tidak akan bertahan hidup dan proses biokimia dan fisiologis dalam tubuh tidak akan bekerja dengan benar. Pakar kesehatan menganjurkan untuk minum setidaknya delapan gelas per hari. Cermati konsumsi air mineral yang masuk dalam tubuh yaitu, dua gelas saat bangun tidur, satu gelas sebelum dan sesudah makan dan dua gelas sebelum tidur. Dua gelas air selanjutnya dapat dikonsumsi untuk tambahan saat anda beraktifitas.
Minum air sebelum setiap makan juga akan mengurangi “rasa lapar”. Air es dingin tidak dianjurkan, karena suhu dingin akan menghalangi metabolisme bahan makanan. Lipid yang mengeras dan lebih sulit untuk dicerna. Ginjal merespon asupan air yang sesuai. Sebuah ginjal yang sehat akan menyerap apa yang dibutuhkan tubuh dan mengeluarkan kelebihan. Tindakan ini akan meningkatkan ekskresi sisa metabolisme dan akan mempertahankan integritas dari ginjal.
2. Hindari makanan asin
Natrium klorida adalah nama kimia dari garam. Natrium dan klorida adalah elektrolit dan bertanggung jawab dalam mempertahankan neraca air elektrolit dan keasaman dan kebasaan darah. Jika mereka tertelan secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan ketidak seimbangan dan menyebabkan akumulasi di ginjal, yang akan mengakibatkan disfungsi ginjal akhirnya. Sebuah ginjal yang sehat membutuhkan banyak air untuk “membersihkan” dari kotoran dan metabolik.
3. Hindari alkohol
free proxy 22-23 september 2011
1 114.127.208.77:8000 HTTP ANM Indonesia (Jakarta)23-sep-2011 00:08
2 114.199.125.155:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 23:15
3 180.247.123.12:8080 HTTP NOA Indonesia (Surabaya) 22-sep-2011 23:14
4 202.72.221.126:80 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 22:52
5 182.48.161.46:80 HTTP NOA Indonesia 22-sep-2011 11:39
6 110.136.153.72:8080 HTTP NOA Indonesia (Bandung) 72.subnet110-136-153.speedy.telkom.net.id 22-sep-2011 08:59
7 182.48.167.10:8080 HTTP NOA Indonesia 22-sep-2011 08:59
8 180.243.94.244:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:57
9 202.169.54.154:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:56
10 203.142.87.190:8000 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:56
11 180.246.116.173:8080 HTTP NOA Indonesia (Semarang) 22-sep-2011 08:56
12 203.128.71.225:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) ip-71-225.neuviz.net.id 22-sep-2011 08:55
13 118.98.31.6:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 6.subnet118-98-31.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:55
14 119.252.130.58:8080 HTTP NOA Indonesia (Banda Aceh) 22-sep-2011 08:51
15 180.246.114.4:3128 HTTP NOA Indonesia (Semarang) 22-sep-2011 08:51
16 118.97.104.179:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 179.subnet118-97-104.static.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:48
17 118.97.78.134:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 134.subnet118-97-78.static.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:48
18 202.159.6.146:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 202.159.6.146 22-sep-2011 08:47
19 118.97.78.134:8000 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 134.subnet118-97-78.static.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:45
20 118.97.191.162:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 162.subnet118-97-191.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:44
21 118.98.208.36:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:43
22 222.124.5.82:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 82.subnet222-124-5.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:42
23 110.138.246.242:80 HTTP HIA Indonesia (Malang) 242.subnet110-138-246.speedy.telkom.net.id 22-sep-2011 03:36
2 114.199.125.155:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 23:15
3 180.247.123.12:8080 HTTP NOA Indonesia (Surabaya) 22-sep-2011 23:14
4 202.72.221.126:80 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 22:52
5 182.48.161.46:80 HTTP NOA Indonesia 22-sep-2011 11:39
6 110.136.153.72:8080 HTTP NOA Indonesia (Bandung) 72.subnet110-136-153.speedy.telkom.net.id 22-sep-2011 08:59
7 182.48.167.10:8080 HTTP NOA Indonesia 22-sep-2011 08:59
8 180.243.94.244:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:57
9 202.169.54.154:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:56
10 203.142.87.190:8000 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:56
11 180.246.116.173:8080 HTTP NOA Indonesia (Semarang) 22-sep-2011 08:56
12 203.128.71.225:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) ip-71-225.neuviz.net.id 22-sep-2011 08:55
13 118.98.31.6:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 6.subnet118-98-31.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:55
14 119.252.130.58:8080 HTTP NOA Indonesia (Banda Aceh) 22-sep-2011 08:51
15 180.246.114.4:3128 HTTP NOA Indonesia (Semarang) 22-sep-2011 08:51
16 118.97.104.179:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 179.subnet118-97-104.static.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:48
17 118.97.78.134:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 134.subnet118-97-78.static.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:48
18 202.159.6.146:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 202.159.6.146 22-sep-2011 08:47
19 118.97.78.134:8000 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 134.subnet118-97-78.static.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:45
20 118.97.191.162:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 162.subnet118-97-191.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:44
21 118.98.208.36:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 22-sep-2011 08:43
22 222.124.5.82:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 82.subnet222-124-5.astinet.telkom.net.id 22-sep-2011 08:42
23 110.138.246.242:80 HTTP HIA Indonesia (Malang) 242.subnet110-138-246.speedy.telkom.net.id 22-sep-2011 03:36
Subscribe to:
Posts (Atom)