Tidak masalah jika anda seorang atlet, atlet Olimpiade elit, atlet amatir. Pijatan dapat memperbaiki nyeri yang memungkinkan anda untuk tampil optimal.
Ada tiga jenis pijat olahraga, masing-masing menggunakan teknik yang berbeda dan tujuan yang sangat berbeda.
* Pijat membantu mencegah cedera melalui pemanasan otot-otot, meningkatkan fleksibilitas dan berbagai gerakan atletik dapat membantu untuk kinerja optimal otot, meningkatkan aliran darah dan nutrisi untuk otot.
* Pijat, juga mengurangi ketegangan dan kesiapan psikologis, yang dapat menjadi faktor penting dalam karir olahraga Anda.
* Pijat mengurangi dampak kerugian yang terjadi pada otot selama latihan.Biasanya menghasilkan rasa sakit satu atau dua hari setelah latihan.
Perawatan pijat otot untuk rutinitas harian seorang atlet biasanya dilakukan dalam sekali seminggu.
Perawatan pijat olahraga akan membantu sirkulasi dan kinerja otot, dan mencegah cedera berlebihan.
kebunemas2 Mencegah Cedera Saat Berolahraga
Monday, September 12, 2011
Cara Perawatan Gigi
Perawatan gigi yang tepat tidak hanya baik untuk gigi melainkan bagi seluruh tubuh. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipikirkan:
Setiap orang harus menyikat gigi dan menggunakan benang gigi dalam beberapa kali setiap harinya. Setiap sehabis makan makanan ringan maupun makan makanan besar. Tetapi wajib sekali di pagi hari dan di malam hari untuk menyikat gigi sebelum tidur.
Bahkan bagi anak-anak yang sangat dianjurkan untuk membiasakan membangun pola sehat yang akan berdampak baik bagi kelangsungan hidup mereka.
Pakailah sikat gigi yang berkualitas tinggi. Ini sangat penting untuk membersihkan email gigi. Sikat gigi yang baik perlu diganti selama sebuan sekali, gunanya untuk menghindari perkembangan bakteri yang bersarang di sela sikat gigi yang sudah melebar.
Pemeliharaan gigi harus dilakukan setiap enam bulan sekali untuk memastikan kebersihan dan kesehatan gigi. Dan harus dilakukan oleh dokter gigi agar dapat memeriksa setiap gigi dalam mencapai semua sudut dan celah untuk membersihkan plak dan tanda-tanda masalah pada gigi.
Dokter gigi juga akan memeriksa lidah, gusi dan bagian dalam mulut.
Setiap orang harus menyikat gigi dan menggunakan benang gigi dalam beberapa kali setiap harinya. Setiap sehabis makan makanan ringan maupun makan makanan besar. Tetapi wajib sekali di pagi hari dan di malam hari untuk menyikat gigi sebelum tidur.
Bahkan bagi anak-anak yang sangat dianjurkan untuk membiasakan membangun pola sehat yang akan berdampak baik bagi kelangsungan hidup mereka.
Pakailah sikat gigi yang berkualitas tinggi. Ini sangat penting untuk membersihkan email gigi. Sikat gigi yang baik perlu diganti selama sebuan sekali, gunanya untuk menghindari perkembangan bakteri yang bersarang di sela sikat gigi yang sudah melebar.
Pemeliharaan gigi harus dilakukan setiap enam bulan sekali untuk memastikan kebersihan dan kesehatan gigi. Dan harus dilakukan oleh dokter gigi agar dapat memeriksa setiap gigi dalam mencapai semua sudut dan celah untuk membersihkan plak dan tanda-tanda masalah pada gigi.
Dokter gigi juga akan memeriksa lidah, gusi dan bagian dalam mulut.
4 Langkah Sederhana untuk Menurunkan Kolesterol Anda
Anda dapat menurunkan kolesterol tanpa obat dengan mengikuti beberapa langkah dasar yang tidak hanya akan mengubah pola makan anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan anda hari ini dan di masa depan.
Banyak orang berpendapat bahwa mengkonsumsi obat eceran dapat meneyembuhkan kolesterol. Dampak yang terjadi dari masalah di atas adalah baik dalam jangka pendak saja, tetapi efek samping dari obat tersebut di kemudian hari. Yang benar adalah dengan cara mengatur dan menjaga pola makanan yang kita makan.
Seiring waktu, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit yang dapat mengakibatkan kondisi jantung dan arteri tidak berfungsi lagi. Sedikit di antaranya adalah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah), stroke atau serangan jantung.
Berikut adalah 4 langkah yang dapat anda pelajari untuk mencegah penyakit diatas:
1. Mengkonsumsi makanan sehat: Mungkin telihat sangat sederhana, tetapi diet memiliki pengaruh signifikan terhadap penurunan kolesterol yang menjadi faktor penentuan. Diet rendah kolesterol dan rendah lemak adalah langkah pertama yang dapat membantu menyembuhkan koresterol anda.
2. Meningkatkan kesehatan jantung : langkah untuk membalikkan efek dari kolesterol tinggi. Latihan itu sendiri tidak secara langsung dapat menurunkan kolesterol, tetapi akan memperkuat jantung dan sistem peredaran darah keseluruhan.
3. Jika anda merokok, maka plak dapat menghalangi aliran darah ke jantung, otot harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung. Jika syaraf arteri benar-benar diblokir dengan oleh plak dari kolesterol tinggi, maka akan terjadi stroke.
4. Stres yang teramat kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Anda dapat menurunkan kolesterol anda dengan diet dan olahraga, dan di bawah perawatan dokter anda.
Tidak butuh waktu lama untuk melihat peningkatan signifikan dalam kolesterol anda. Kolesterol rendah dapat anda tangani hanya dalam hitungan minggu.
Banyak orang berpendapat bahwa mengkonsumsi obat eceran dapat meneyembuhkan kolesterol. Dampak yang terjadi dari masalah di atas adalah baik dalam jangka pendak saja, tetapi efek samping dari obat tersebut di kemudian hari. Yang benar adalah dengan cara mengatur dan menjaga pola makanan yang kita makan.
Seiring waktu, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit yang dapat mengakibatkan kondisi jantung dan arteri tidak berfungsi lagi. Sedikit di antaranya adalah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah), stroke atau serangan jantung.
Berikut adalah 4 langkah yang dapat anda pelajari untuk mencegah penyakit diatas:
1. Mengkonsumsi makanan sehat: Mungkin telihat sangat sederhana, tetapi diet memiliki pengaruh signifikan terhadap penurunan kolesterol yang menjadi faktor penentuan. Diet rendah kolesterol dan rendah lemak adalah langkah pertama yang dapat membantu menyembuhkan koresterol anda.
2. Meningkatkan kesehatan jantung : langkah untuk membalikkan efek dari kolesterol tinggi. Latihan itu sendiri tidak secara langsung dapat menurunkan kolesterol, tetapi akan memperkuat jantung dan sistem peredaran darah keseluruhan.
3. Jika anda merokok, maka plak dapat menghalangi aliran darah ke jantung, otot harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung. Jika syaraf arteri benar-benar diblokir dengan oleh plak dari kolesterol tinggi, maka akan terjadi stroke.
4. Stres yang teramat kronis dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Anda dapat menurunkan kolesterol anda dengan diet dan olahraga, dan di bawah perawatan dokter anda.
Tidak butuh waktu lama untuk melihat peningkatan signifikan dalam kolesterol anda. Kolesterol rendah dapat anda tangani hanya dalam hitungan minggu.
Menjaga Kesehatan dengan Berinteraksi Sosial yang Baik
Tips ini sangatlah mudah dan mungkin sudah kita paraktikkan selama ini. Hanya saja, dalam uraian ini akan menunjukan seberapa pentingnya interaksi sosial dalam kehidupan terhadap kesehatan kita. Sebuah penelitian menunjukan bahwa interaksi yang positif ketika saling berargumentasi maupun ketika keadaan tenang, dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh kita. Dalam analisis selanjutnya menyebutkan bahwa apabila masalah kesehatan seseorang tergantung pada lingkungan, maka dampak kesehatan terletak pada seberapa luas interaksi sosial seseorang.
Dalam penelitian tersebut juga dilakuan perbandingan antara seseorang yang memiliki pergaulan yang hanya sebatas keluarga dan rekan kerja dengan seseorang yang pergaulannya tidak hanya terhadap keluarga dan rekan kerja, tetapi juga memiliki pergaulan dalam sebuah komunitas atau organisasi tertentu. Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa orang yang memiliki hubungan lebih luas , daya tahan tubuhnya lebih kuat dibandingkan dengan orang yang pergaulannya sempit. Orang yang mempunyai pergaulan yang lebih luas menunjukan bahwa dirinya memiliki rasa kepercayaan yang lebih tinggi. Rasa percaya diri inilah yang akhirnya dapat membantu tubuhnya untuk selalu merasa nyaman dalam menghadapi setiap masalah.
Dalam penelitian tersebut juga dilakuan perbandingan antara seseorang yang memiliki pergaulan yang hanya sebatas keluarga dan rekan kerja dengan seseorang yang pergaulannya tidak hanya terhadap keluarga dan rekan kerja, tetapi juga memiliki pergaulan dalam sebuah komunitas atau organisasi tertentu. Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa orang yang memiliki hubungan lebih luas , daya tahan tubuhnya lebih kuat dibandingkan dengan orang yang pergaulannya sempit. Orang yang mempunyai pergaulan yang lebih luas menunjukan bahwa dirinya memiliki rasa kepercayaan yang lebih tinggi. Rasa percaya diri inilah yang akhirnya dapat membantu tubuhnya untuk selalu merasa nyaman dalam menghadapi setiap masalah.
Informasi Penting Tentang Yoga
Yoga adalah salah satu cara yang paling disukai oleh beberapa kalangan di berbagai belahan dunia. Dengan beryoga akan memberikan banyak ketenangan spiritual dan pikiran. Ketenangan pikiran ini sangatlah membantu anda dalam mengembangkan pandangan positif tentang kehidupan dan juga mengurangi tekanan mental, begitu pula tekanan dari pikiran. Hal ini juga membantu dalam mengembangkan kesehatan tubuh dan menghilangkan dari berbagai jenis nyeri.
Versi kekuatan dari praktek ini adalah kombinasi dari latihan aerobik modern dan yoga kuno. Ini telah memperoleh popularitas besar diantara orang amerika modern dan dipraktekan secara meluas oleh mereka.
Beberapa manfaat beryoga, seperti menghilangkan rasa sakit, melawan proses penuaan, menyeimbangkan tingkat metabolisme dan aliran darah, efek terhadap obesitas merupakan atraksi utama yoga yang membuat orang semakin menyukai olahraga ini.
Ini adalah alasan seorang praktisi dapat menjadi kecanduan untuk praktek yoga. Kecanduan aktivitas apapun tidak mungkin sebaik dengan melakukan yoga tanpa alat dan aksesoris pengaruh ZAT ADIKTIF mungkin tidak begitu banyak.
Versi kekuatan dari praktek ini adalah kombinasi dari latihan aerobik modern dan yoga kuno. Ini telah memperoleh popularitas besar diantara orang amerika modern dan dipraktekan secara meluas oleh mereka.
Beberapa manfaat beryoga, seperti menghilangkan rasa sakit, melawan proses penuaan, menyeimbangkan tingkat metabolisme dan aliran darah, efek terhadap obesitas merupakan atraksi utama yoga yang membuat orang semakin menyukai olahraga ini.
Ini adalah alasan seorang praktisi dapat menjadi kecanduan untuk praktek yoga. Kecanduan aktivitas apapun tidak mungkin sebaik dengan melakukan yoga tanpa alat dan aksesoris pengaruh ZAT ADIKTIF mungkin tidak begitu banyak.
Langkah Yang Harus Anda Ketahui Tentang Produk Pengobatan Jerawat
Faham dengan apa yang anda beli
Saat timbulnya jerawat, banyak orang yang membeli obat jerawat berdasarkan iklan yang mereka tonton. Faktanya setiap orang memiliki perbedaan kulit, baiknya saat anda ingin membeli obat jerawat, pilihlah produk perawatan jerawat yang cocok dan pastikan anda mengerti akan jenis kulit anda.
Hati-hati dengan efek samping produk obat jerawat.
Carilah informasi tentang jenis kulit anda dan produk perawatan penghilang jerawat yang baik untuk anda gunakan. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan mengunjungi dokter kulit.
Efek samping yang mungkin terjadi adalah:
- Reaksi alergi
- Iritasi saluran pernafasan
- Pengelupasan kulit
- Kemerahan
- Radang kulit
Untuk menghindari masalah ini anda bisa memakai obat jerawat yang mengandung herbal sebagai bahan utama.
Saat timbulnya jerawat, banyak orang yang membeli obat jerawat berdasarkan iklan yang mereka tonton. Faktanya setiap orang memiliki perbedaan kulit, baiknya saat anda ingin membeli obat jerawat, pilihlah produk perawatan jerawat yang cocok dan pastikan anda mengerti akan jenis kulit anda.
Hati-hati dengan efek samping produk obat jerawat.
Carilah informasi tentang jenis kulit anda dan produk perawatan penghilang jerawat yang baik untuk anda gunakan. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan mengunjungi dokter kulit.
Efek samping yang mungkin terjadi adalah:
- Reaksi alergi
- Iritasi saluran pernafasan
- Pengelupasan kulit
- Kemerahan
- Radang kulit
Untuk menghindari masalah ini anda bisa memakai obat jerawat yang mengandung herbal sebagai bahan utama.
Tentang Jerawat Orang Dewasa
Jerawat sering dianggap sebagai dilema remaja, dan sementara memang benar bahwa jerawat muncul paling sering pada usia belasan tahun.
Orang dewasa di usia dua puluhan, sampai usia lima puluhan masih dapat mengalami jerawat. Dan jerawat orang dewasa dapat memiliki efek negatif. Bahkan mungkin lebih dari itu, dampak dari stres dalam karir dan masalah pribadi, menambah ketegangan hidup dengan timbulnya masalah kulit. Stres mental bisa menjadi salah satu penyebab utama jerawat pada orang dewasa.
Banyak perempuan yang sering kali lebih mungkin menderita jerawat dewasa dibanding laki-laki, seperti halnya bahwa wanita lebih sering stres dalam keseharian mereka, dan bukan karena mereka rentan terhadap ketidak seimbangan hormon, terutama pada saat seperti siklus menstruasi dan kehamilan.
Sama seperti saat remaja, hormon sangat memiliki faktor penting dalam eksaserbasi jerawat dewasa. Faktor lingkungan ,atau dengan gaya hidup individu juga dapat berperan besar dalam munculnya jerawat dewasa.
Pola makan yang tidak tepat atau perilaku seperti merokok dan meminum minuman beralkohol sangat mempengaruhi kondisi kulit dan rentan terhadap jerawat, serta penyakit lainnya.
Satu-satunya cara yang dapat mencegah timbulnya penyakit kulit atau jerawat, adalah dengan sebuah program diet yang tepat, ditambah dengan banyak mengkonsumsi air putih dan sisanya adalah pemikiran yang positif. Mencoba untuk menghilangkan stres dan menjaga perawatan kulit yang tepat dan kebersihan juga dapat membantu untuk mencegah jerawat.
Tetapi bagaimana dengan jerawat yang sudah menjadi karang atau sudah menimbulkan lobang-lobang pada wajah anda? Ada pengobatan yang tersedia untuk orang yang memiliki jerawat dewasa.
Obat-obat anti jerawat, produk perawatan kulit tertentu, dan bahkan pembedahan laser. Mengunjungi dokter kulit adalah satu-satunya cara untuk menentukan seberapa parah jerawat anda dan untuk menemukan treament yang tepat bagi anda.
Orang dewasa di usia dua puluhan, sampai usia lima puluhan masih dapat mengalami jerawat. Dan jerawat orang dewasa dapat memiliki efek negatif. Bahkan mungkin lebih dari itu, dampak dari stres dalam karir dan masalah pribadi, menambah ketegangan hidup dengan timbulnya masalah kulit. Stres mental bisa menjadi salah satu penyebab utama jerawat pada orang dewasa.
Banyak perempuan yang sering kali lebih mungkin menderita jerawat dewasa dibanding laki-laki, seperti halnya bahwa wanita lebih sering stres dalam keseharian mereka, dan bukan karena mereka rentan terhadap ketidak seimbangan hormon, terutama pada saat seperti siklus menstruasi dan kehamilan.
Sama seperti saat remaja, hormon sangat memiliki faktor penting dalam eksaserbasi jerawat dewasa. Faktor lingkungan ,atau dengan gaya hidup individu juga dapat berperan besar dalam munculnya jerawat dewasa.
Pola makan yang tidak tepat atau perilaku seperti merokok dan meminum minuman beralkohol sangat mempengaruhi kondisi kulit dan rentan terhadap jerawat, serta penyakit lainnya.
Satu-satunya cara yang dapat mencegah timbulnya penyakit kulit atau jerawat, adalah dengan sebuah program diet yang tepat, ditambah dengan banyak mengkonsumsi air putih dan sisanya adalah pemikiran yang positif. Mencoba untuk menghilangkan stres dan menjaga perawatan kulit yang tepat dan kebersihan juga dapat membantu untuk mencegah jerawat.
Tetapi bagaimana dengan jerawat yang sudah menjadi karang atau sudah menimbulkan lobang-lobang pada wajah anda? Ada pengobatan yang tersedia untuk orang yang memiliki jerawat dewasa.
Obat-obat anti jerawat, produk perawatan kulit tertentu, dan bahkan pembedahan laser. Mengunjungi dokter kulit adalah satu-satunya cara untuk menentukan seberapa parah jerawat anda dan untuk menemukan treament yang tepat bagi anda.
Tips Melembabkan Kulit
Di Cina, gotu kola dikenal sebagai obat awet muda. Ilmu pengetahuan modern akhirnya menemukan jawaban dari khasiat awet muda ini. Gotu kola mempunyai kadar triterpernoids yang tinggi. Triterpernoids adalah sejenis senyawa yang terbukti meningkatkan produktifitas kolagen. Khasiatnya sangat efektif hingga sebagian dokter menggunakannya untuk luka bekas operasi. Oleh karena itu, saat memilih pelembab wajah, pilihlah pelembab yang mengandung ingredient aktif gotu kola.
Selain cara diatas, kulit juga akan menjadi lembab jika rajin dan teratur dalam memenuhi asupan vitamin-vitamin penting untuk kulit. Yang tidak ketinggalan penting juga adalah selalu menghindari produk-produk kosmetik yang tidak cocok bagi kulit anda. Vitamin A dipercaya sangat baik untuk mencegah kulit kering, bersisik, dan mudah berkerut.
Selain cara diatas, kulit juga akan menjadi lembab jika rajin dan teratur dalam memenuhi asupan vitamin-vitamin penting untuk kulit. Yang tidak ketinggalan penting juga adalah selalu menghindari produk-produk kosmetik yang tidak cocok bagi kulit anda. Vitamin A dipercaya sangat baik untuk mencegah kulit kering, bersisik, dan mudah berkerut.
Tips Mengatasi Influenza
Terkadang, penyakit batuk, pilek, dan flu terjadi secara bersamaan, sehingga sedikit agak merepotkan. Namun, jika ketiga cara pengobatan berikut ini dilakukan secara bersamaan, tentu tidak akan menyita waktu anda. Flu atau sering juga disebut dengan influenza adalah infeksi virus dengan gejala demam, nyeri kepala, nyeri otot, pilek, hidung tersumbat atau berair, batuk, dan kering di tenggorokan, terkadang disertai diare. Untuk meredakannya, anda dapat mencoba cara berikut ini.
1. Beristirahatlah 2-3 hari dan mengurangi kegiatan fisik berlebihan.
2. Meningkatkan gizi makanan. Makanan dengan kalori dan protein tinggi akan menambah daya tahan tubuh.
3. Makan buah-buahan segar yang mengandung banyak vitamin.
1. Beristirahatlah 2-3 hari dan mengurangi kegiatan fisik berlebihan.
2. Meningkatkan gizi makanan. Makanan dengan kalori dan protein tinggi akan menambah daya tahan tubuh.
3. Makan buah-buahan segar yang mengandung banyak vitamin.
Tips Alami Membuat Tampilan Rambut Indah
Membuat rambut agar selalu tampak indah dan mudah diatur, tidaklah harus selalu ke salon. Anda bisa melakukan sendiri di rumah. Memiliki rambut indah dan berkilau memang tidak bisa dilakukan hanya dengan perawatan biasa. Namun, anda tetap bisa melakukannya sendiri, yaitu dengan menggunakan bahan-bahan tradisional yang murah dan tentu aman. Selain perawatan dari luar dengan menggunakan bahan tradisional, anda perlu juga mengonsumsi makanan yang benar-benar dibutuhkan tubuh dan rambut.
Kemajuan teknologi telah berhasil menemukan bahwa sari pati alam sudah dapat dikembangkan menjadi bahan-bahan penting untuk produk perawatan rambut dan kulit. Berikut bahan-bahan tradisional yang dimaksud.
1. Rumput Laut (Algae)
Rumput laut mengandung banyak mineral yang dapat digunakan untuk mengatur produksi minyak dari kelenjarnya dan menyuplai bahan-bahan makanan penting untuk akar rambut.
2. Lidah Buaya (Aloe Vera)
Kemajuan teknologi telah berhasil menemukan bahwa sari pati alam sudah dapat dikembangkan menjadi bahan-bahan penting untuk produk perawatan rambut dan kulit. Berikut bahan-bahan tradisional yang dimaksud.
1. Rumput Laut (Algae)
Rumput laut mengandung banyak mineral yang dapat digunakan untuk mengatur produksi minyak dari kelenjarnya dan menyuplai bahan-bahan makanan penting untuk akar rambut.
2. Lidah Buaya (Aloe Vera)
Tips Mencegah Penyakit Anemia
Penyakit Anemia terjadi ketika darah dalam tubuh mengalami penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin. Tidak adanya sel darah merah ini akan menyebabkan berkurangnya suplai oksigen ke jaringan tubuh. Akibatnya, kemampuan darah untuk mengangkut oksigen juga akan menurun. Untuk mengatasinya, lakukan langkah berikut.
1. Makanlah makanan yang anyak mengandung zat besi, seperti sayuran berwarna hijau, tahu, daging merah, kacang-kacangan, dan sereal atau roti yang sudah ditambahkan zat besi.
2. Konsumsilah makanan atau minuman yang banyak mengandung vitamin C.
3. Hindari minum kopi atau the saat makan, karena dapat menggangu penyerapan zat besi dalam usus.
4. Tambahkan suplemen vitamin B12 dan asam folat bila perlu.
1. Makanlah makanan yang anyak mengandung zat besi, seperti sayuran berwarna hijau, tahu, daging merah, kacang-kacangan, dan sereal atau roti yang sudah ditambahkan zat besi.
2. Konsumsilah makanan atau minuman yang banyak mengandung vitamin C.
3. Hindari minum kopi atau the saat makan, karena dapat menggangu penyerapan zat besi dalam usus.
4. Tambahkan suplemen vitamin B12 dan asam folat bila perlu.
Tips Mengatasi Kulit Punggung yang Terasa Kering
Perawatan bagian punggung bisa dimulai ketika kita mandi. Caranya adalah dengan menggunakan sejenis sikat yang memiliki bulu halus atau kain lain yang dapat menjangkau tubuh bagian belakang. Basahi alat pembersih tersebut dengan air bersabun, kemudian gosokkan punggung dengan sedikit menekan untuk menimbulkan efek pijat. Gerakan tersebut dapat melancarkan sirkulasi peredaran darah. Selain menggunakan air bersabun atau sabun cair, anda juga dapat membersihkan punggung dengan minyak zaitun. Cara pemakaiannya sama dengan saat menggunakan ait sabun.
Selain itu, jagalah selalu agar punggung tidak lembab yaitu dengan menaburkan bedak kering. Kulit yang lembab rawan memunculkan jamur. Agar aman, anda dapat menggunakan bedak bayi.
Selain itu, jagalah selalu agar punggung tidak lembab yaitu dengan menaburkan bedak kering. Kulit yang lembab rawan memunculkan jamur. Agar aman, anda dapat menggunakan bedak bayi.
Tips Mengembalikan Perubahan Warna Kulit
Perubahan warna kulit dapat terjadi karena beberapa sebab, misalnya karena pengaruh sinar matahari, bekas jerawat, atau karena pecahnya pembuluh darah.
1. Perubahan Warna Kulit karena Pengaruh Sinar Matahari
Perubahan warna kulit ini dapat dikurangi dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, E, dan selenium, seperti asparagus, susu, kuning telur, sayuran berdaun hijau, jeruk, dan lemon. Makan-makan tersebut dipercaya mampu membantu mengembalikan perubahan warna kulit akibat sinar matahari.
2. Perubahan Warna Kulit karena Bekas jerawat
Perubahan warna kulit yang terjadi lebih dalam (bukan hanya di permukaan kulit saja) akibat adanya jerawat, dapat diatasi dengan cara yang alami, yaitu minumlah teh hijau setiap hari. Teh hijau banyak mengandung polyphenois yang berkhasiat untuk mengatasi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV, seperti hiperpigmentasi. Teh hijau juga dapat menjadi sunscreen alami bagi kulit.
3. Perubahan Warna Kulit karena Pecahnya Pernbuluh Darah
Pecahnya pembuluh darah juga dapat menyebabkan perubahan warna pada kulit. Oleh karena itu, jalan satusatunya untuk mencegah agar warna kulit tidak berubah adalah mencegah agar pembuluh darah tidak pecah. Mengonsumsi makanan seperti daging sapi, ayam, sayuran berdaun hijau, jamur, kismis, kacangkacangan, kerang, dan gandum, dipercaya mampu mencegah pecahnya pembuluh darah.
4. Menyamarkan Warna Kulit
Sinar matahari dapat menyebabkan warna kulit berubah lebih gelap. Untuk menyamarkan warna kulit dari noda-noda akibat sinar matahari ini, dapat dilakukan beberapa cara.
a. Dengan Menghilangkan Noda
Hiperpigmentasi termasuk masalah umum untuk perempuan dengan warna kulit yang lebih dalam dan penderita jerawat. Sekarang ini, para ahli telah menemukan hydroquinone, yaitu senyawa penghilang noda yang aman dan efektif jika digunakan secara tepat (beda dengan anggapan sebelumnya yang mengatakan hydroquinone tidak aman digunakan). Sebagian ahli dermatologi di Amerika menggunakan senyawa ini pada pasien. Oleskan gel hydroquinone pada bagian dengan bercak hitam.
Tips Merawat Rambut Keriting
Dibawah ini ada 7 tips untuk merawat rambut keriting bagi anda yang mengalaminya.
1. Janganlah terlalu sering keramas. Keramas yang dilakukan terlalu sering akan menghilangkan kandungan minyak pada rambut sehingga menjadikan rambut kering kusut.
2. Setiap kali keramas, gunakan conditioner yang aman untuk jenis rambut Anda. Kemudian, sisir dengan sisir bergigi jarang.
3. Jika Anda ingin mengeringkan, sebaiknya rambut dikeringkan secara alami, yaitu dengan dianginanginkan menggunakan kipas. Cara seperti ini lebih baik daripada menggunakan hair dryer. Hair dryer dapat menghasilkan panas yang membuat rambut kering dan mudah pecah.
4. Untuk membuat efek rambut lebih tebal, balikkan kepala dan blow daerah akar rambut selama 1 menit.
5. Untuk hasil terbaik, lakukan perawatan rambut dengan hair spa selama dua minggu sekali untuk melembabkan rambut dan kulit kepala.
6. Pilih produk styling yang mempunyai kandungan pelembab dan gosokkan sedikit, secara merata pada rambut, namun jangan sampai kena akar rambut.
7. Semprotkan shine spray pada rambut.
1. Janganlah terlalu sering keramas. Keramas yang dilakukan terlalu sering akan menghilangkan kandungan minyak pada rambut sehingga menjadikan rambut kering kusut.
2. Setiap kali keramas, gunakan conditioner yang aman untuk jenis rambut Anda. Kemudian, sisir dengan sisir bergigi jarang.
3. Jika Anda ingin mengeringkan, sebaiknya rambut dikeringkan secara alami, yaitu dengan dianginanginkan menggunakan kipas. Cara seperti ini lebih baik daripada menggunakan hair dryer. Hair dryer dapat menghasilkan panas yang membuat rambut kering dan mudah pecah.
4. Untuk membuat efek rambut lebih tebal, balikkan kepala dan blow daerah akar rambut selama 1 menit.
5. Untuk hasil terbaik, lakukan perawatan rambut dengan hair spa selama dua minggu sekali untuk melembabkan rambut dan kulit kepala.
6. Pilih produk styling yang mempunyai kandungan pelembab dan gosokkan sedikit, secara merata pada rambut, namun jangan sampai kena akar rambut.
7. Semprotkan shine spray pada rambut.
Tips Aman dan Benar Membersihkan Telinga
Pada saat telinga terasa gatal, biasanya kita langsung berkesimpulan bahwa di dalam kuping terdapat kotoran dan harus dibersihkan. Namun, menurut para dokter ahli THT, sebenarnya wilayah dalam telinga seharusnya tidak dibersihkan, meskipun terasa gatal. Di dalarn telinga memang terdapat cairan yang sering kita sebut kotoran. Cairan tersebut memang diproduksi oleh telinga untuk membersihkan dan mensterilkan kotoran yang masuk ke telinga, seperti debu. jadi, kita tidak perlu membersihkannya. Telinga sudah mampu untuk membersihkannya sendiri.
Ingatlah bahwa benda apa pun yang biasa kita gunakan untuk membersihkan telinga, termasuk cotton bud, ternyata tidak aman bagi organ-organ yang ada dalam telinga. Organ-organ tersebut terdiri dari sel-sel yang lunak sehingga mudah terluka oleh benda yang lebih keras. Oleh karena itu, dokter lebih menyarankan untuk membersihkan bagian luar dari telinga saja. itu pun hanya dengan menggunakan kain yang dibasahi dengan air hangat.
Ingatlah bahwa benda apa pun yang biasa kita gunakan untuk membersihkan telinga, termasuk cotton bud, ternyata tidak aman bagi organ-organ yang ada dalam telinga. Organ-organ tersebut terdiri dari sel-sel yang lunak sehingga mudah terluka oleh benda yang lebih keras. Oleh karena itu, dokter lebih menyarankan untuk membersihkan bagian luar dari telinga saja. itu pun hanya dengan menggunakan kain yang dibasahi dengan air hangat.
free proxy 12 september
1 89.175.182.190:3128 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 02:38
2 109.86.203.142:54321 HTTP ANM Ukraine (Pavlovo Pole) 142.203.86.109.triolan.net 12-sep-2011 02:38
3 91.210.116.186:3128 HTTP HIA Ukraine arber.miratel.in.ua 12-sep-2011 02:38
4 213.160.143.150:3128 HTTP HIA Ukraine 213.160.143.150.ldc.net 12-sep-2011 02:38
5 125.211.148.74:8909 HTTP HIA China (Harbin) 125.211.148.74 12-sep-2011 02:38
6 62.183.34.133:8080 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:32
7 217.198.3.210:3128 HTTP NOA Russian Federation (Tatarstan) 217.198.3.210 12-sep-2011 01:32
8 84.237.79.21:80 HTTP HIA Russian Federation (Novosibirsk) ngrid.inp.nsk.su 12-sep-2011 01:32
9 91.144.190.146:8080 HTTP HIA Russian Federation (Chelyabinsk) dynamicip-91-144-190-146.pppoe.chel.ertelecom.ru 12-sep-2011 01:32
10 87.255.6.117:80 HTTP NOA Russian Federation (Khimki) client.bigtelecom.ru 12-sep-2011 01:32
11 46.45.32.71:3128 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:32
12 46.232.207.230:8080 HTTP ANM Russian Federation (Volga) 46.232.207.230 12-sep-2011 01:32
13 81.177.32.41:3128 HTTP HIA Russian Federation 12-sep-2011 01:31
14 188.93.20.179:8080 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:31
15 89.175.187.71:8080 HTTP ANM Russian Federation 12-sep-2011 01:31
16 83.172.0.119:3128 HTTP ANM Russian Federation (Tomsk) sch24.net.tomline.ru 12-sep-2011 01:31
17 84.237.79.20:80 HTTP HIA Russian Federation (Novosibirsk) grid.inp.nsk.su 12-sep-2011 01:31
18 31.186.97.14:8080 HTTP ANM Russian Federation 12-sep-2011 01:31
19 213.79.94.21:8080 HTTP ANM Russian Federation 12-sep-2011 01:31
20 94.143.43.33:8888 HTTP ANM Russian Federation (Stupino) 94.143.43.33 12-sep-2011 01:31
21 82.199.113.2:3128 HTTP HIA Russian Federation mail.profelsnab.ru 12-sep-2011 01:31
22 195.42.96.235:8080 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:30
23 190.152.249.73:3129 HTTP NOA Ecuador (Quito) mail.micse.gov.ec 12-sep-2011 01:17
24 61.152.108.19:8080 HTTP ANM China (Shanghai) 12-sep-2011 01:17
25 95.140.176.195:80 HTTP ANM Sweden (Kramfors) nr1.hawctalk.se 12-sep-2011 01:16
26 200.201.187.250:3128 HTTP NOA Brazil smtp.rjzcyrela.com.br 12-sep-2011 01:15
27 122.184.133.212:8080 HTTP NOA India (New Delhi) 12-sep-2011 01:15
28 190.152.249.73:3128 HTTP NOA Ecuador (Quito) mail.micse.gov.ec 12-sep-2011 01:15
29 82.131.170.200:80 HTTP ANM Hungary mail3.leoburnett.hu 12-sep-2011 01:15
30 189.115.196.101:3128 HTTP NOA Brazil (Vila Velha) 12-sep-2011 01:15
2 109.86.203.142:54321 HTTP ANM Ukraine (Pavlovo Pole) 142.203.86.109.triolan.net 12-sep-2011 02:38
3 91.210.116.186:3128 HTTP HIA Ukraine arber.miratel.in.ua 12-sep-2011 02:38
4 213.160.143.150:3128 HTTP HIA Ukraine 213.160.143.150.ldc.net 12-sep-2011 02:38
5 125.211.148.74:8909 HTTP HIA China (Harbin) 125.211.148.74 12-sep-2011 02:38
6 62.183.34.133:8080 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:32
7 217.198.3.210:3128 HTTP NOA Russian Federation (Tatarstan) 217.198.3.210 12-sep-2011 01:32
8 84.237.79.21:80 HTTP HIA Russian Federation (Novosibirsk) ngrid.inp.nsk.su 12-sep-2011 01:32
9 91.144.190.146:8080 HTTP HIA Russian Federation (Chelyabinsk) dynamicip-91-144-190-146.pppoe.chel.ertelecom.ru 12-sep-2011 01:32
10 87.255.6.117:80 HTTP NOA Russian Federation (Khimki) client.bigtelecom.ru 12-sep-2011 01:32
11 46.45.32.71:3128 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:32
12 46.232.207.230:8080 HTTP ANM Russian Federation (Volga) 46.232.207.230 12-sep-2011 01:32
13 81.177.32.41:3128 HTTP HIA Russian Federation 12-sep-2011 01:31
14 188.93.20.179:8080 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:31
15 89.175.187.71:8080 HTTP ANM Russian Federation 12-sep-2011 01:31
16 83.172.0.119:3128 HTTP ANM Russian Federation (Tomsk) sch24.net.tomline.ru 12-sep-2011 01:31
17 84.237.79.20:80 HTTP HIA Russian Federation (Novosibirsk) grid.inp.nsk.su 12-sep-2011 01:31
18 31.186.97.14:8080 HTTP ANM Russian Federation 12-sep-2011 01:31
19 213.79.94.21:8080 HTTP ANM Russian Federation 12-sep-2011 01:31
20 94.143.43.33:8888 HTTP ANM Russian Federation (Stupino) 94.143.43.33 12-sep-2011 01:31
21 82.199.113.2:3128 HTTP HIA Russian Federation mail.profelsnab.ru 12-sep-2011 01:31
22 195.42.96.235:8080 HTTP NOA Russian Federation 12-sep-2011 01:30
23 190.152.249.73:3129 HTTP NOA Ecuador (Quito) mail.micse.gov.ec 12-sep-2011 01:17
24 61.152.108.19:8080 HTTP ANM China (Shanghai) 12-sep-2011 01:17
25 95.140.176.195:80 HTTP ANM Sweden (Kramfors) nr1.hawctalk.se 12-sep-2011 01:16
26 200.201.187.250:3128 HTTP NOA Brazil smtp.rjzcyrela.com.br 12-sep-2011 01:15
27 122.184.133.212:8080 HTTP NOA India (New Delhi) 12-sep-2011 01:15
28 190.152.249.73:3128 HTTP NOA Ecuador (Quito) mail.micse.gov.ec 12-sep-2011 01:15
29 82.131.170.200:80 HTTP ANM Hungary mail3.leoburnett.hu 12-sep-2011 01:15
30 189.115.196.101:3128 HTTP NOA Brazil (Vila Velha) 12-sep-2011 01:15
free proxy indonesia 11 september 2011
1 118.98.161.26:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta)11-sep-2011 21:58
2 118.96.200.72:3128 HTTP NOA Indonesia (Bandung) 72.static.118-96-200.astinet.telkom.net.id 11-sep-2011 21:37
3 202.149.74.166:80 HTTP HIA Indonesia (Jakarta) 11-sep-2011 17:45
4 203.128.71.242:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) ip-71-242.neuviz.net.id 11-sep-2011 17:37
5 118.97.30.210:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 118.97.30.210 11-sep-2011 17:08
6 118.97.104.178:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 178.subnet118-97-104.static.astinet.telkom.net.id 11-sep-2011 17:08
7 180.246.114.4:3128 HTTP NOA Indonesia (Semarang) 11-sep-2011 17:07
8 118.97.192.100:17845 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 100.subnet118-97-192.static.astinet.telkom.net.id 11-sep-2011 17:05
9 202.148.25.154:8080 HTTP NOA Indonesia (Surabaya) dnet-25154.sby.dnet.net.id 11-sep-2011 13:55
10 203.128.71.225:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) ip-71-225.neuviz.net.id 11-sep-2011 13:44
11 110.137.77.19:80 HTTP ANM Indonesia 19.subnet110-137-77.speedy.telkom.net.id 11-sep-2011 08:01
12 114.127.208.77:8000 HTTP ANM Indonesia (Jakarta) 11-sep-2011 05:56
2 118.96.200.72:3128 HTTP NOA Indonesia (Bandung) 72.static.118-96-200.astinet.telkom.net.id 11-sep-2011 21:37
3 202.149.74.166:80 HTTP HIA Indonesia (Jakarta) 11-sep-2011 17:45
4 203.128.71.242:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) ip-71-242.neuviz.net.id 11-sep-2011 17:37
5 118.97.30.210:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 118.97.30.210 11-sep-2011 17:08
6 118.97.104.178:8080 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 178.subnet118-97-104.static.astinet.telkom.net.id 11-sep-2011 17:08
7 180.246.114.4:3128 HTTP NOA Indonesia (Semarang) 11-sep-2011 17:07
8 118.97.192.100:17845 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) 100.subnet118-97-192.static.astinet.telkom.net.id 11-sep-2011 17:05
9 202.148.25.154:8080 HTTP NOA Indonesia (Surabaya) dnet-25154.sby.dnet.net.id 11-sep-2011 13:55
10 203.128.71.225:3128 HTTP NOA Indonesia (Jakarta) ip-71-225.neuviz.net.id 11-sep-2011 13:44
11 110.137.77.19:80 HTTP ANM Indonesia 19.subnet110-137-77.speedy.telkom.net.id 11-sep-2011 08:01
12 114.127.208.77:8000 HTTP ANM Indonesia (Jakarta) 11-sep-2011 05:56
Sebuah Teknik Sederhana Untuk Meningkatkan Fungsi Otak
Fungsi otak secara langsung berkaitan dengan sesuatu yang fundamental bagi kehidupan seperti bernapas. Tahukah anda bahwa otak anda hanya 1% hingga 3% dari berat tubuh anda, namun yang dibutuhkan 20% dari seluruh oksigen yang anda hirup.
Dokter dan paramedis selalu khawatir tentang hilangnya suplai oksigen ke otak bagi pasien mereka. Jika otak kehilangan suplai oksigen dalam jangka waktu 10 menit, kerusakan saraf yang cukup besar dapat terjadi. Tentu saja, suhu dingin dapat memperpanjang periode ini dan ada beberapa contoh orang tenggelam dalam air dingin yang selamat tanpa kerusakan otak bahkan setelah 40 menit.
Oksigen mempengaruhi tidak hanya tubuh anda tetapi juga fungsi otak anda. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Otak dikemas dengan 100 miliar neuron, dan oksigen sangat penting bagi setiap manusia. Jika oksigen sangat penting untuk kesejahteraan kita, mengapa kita tidak memberikan perhatian yang layak? Sebagian besar orang bernapas auto-pilot. Jadi prioritas pertama kami adalah untuk memastikan bahwa tubuh kita dan otak mendapatkan banyak oksigen.
Pointer sederhana untuk meningkatkan fungsi otak melalui pernafasan yang efisien.
Langkah pertama adalah untuk memastikan bahwa anda mengambil pasukan oksigen berlimpah.
Berikut adalah beberapa tindakan yang masuk akal yang bisa kita ambil untuk menjamin tubuh dan otak kita dalam kondisi yang baik.
Dokter dan paramedis selalu khawatir tentang hilangnya suplai oksigen ke otak bagi pasien mereka. Jika otak kehilangan suplai oksigen dalam jangka waktu 10 menit, kerusakan saraf yang cukup besar dapat terjadi. Tentu saja, suhu dingin dapat memperpanjang periode ini dan ada beberapa contoh orang tenggelam dalam air dingin yang selamat tanpa kerusakan otak bahkan setelah 40 menit.
Oksigen mempengaruhi tidak hanya tubuh anda tetapi juga fungsi otak anda. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Otak dikemas dengan 100 miliar neuron, dan oksigen sangat penting bagi setiap manusia. Jika oksigen sangat penting untuk kesejahteraan kita, mengapa kita tidak memberikan perhatian yang layak? Sebagian besar orang bernapas auto-pilot. Jadi prioritas pertama kami adalah untuk memastikan bahwa tubuh kita dan otak mendapatkan banyak oksigen.
Pointer sederhana untuk meningkatkan fungsi otak melalui pernafasan yang efisien.
Langkah pertama adalah untuk memastikan bahwa anda mengambil pasukan oksigen berlimpah.
Berikut adalah beberapa tindakan yang masuk akal yang bisa kita ambil untuk menjamin tubuh dan otak kita dalam kondisi yang baik.
Keajaiban dan Manfaat Sehat dari Tai Chi
Kesehatan, seperti yang didefinisikan oleh organisasi kesehatan dunia (WHO). Sehat tidak hanya mengacu pada aspek fisik seseorang tapi juga melibatkan pada aspek mental, emosional,sosial dan spiritual juga.
Ada berbagai macam praktek kuno dan modern yang menjadikan kesehatan tubuh optimal. Berasal dari budaya yang berbeda, masing-masing memiliki keunikan dengan teknik sendiri dan pedoman. Dan dengan bantuan dari praktek-praktek.
Untuk mencapai kesehatan optimal harus melibatkan lima aspek, yang semuanya dapat dicapai dengan mempraktekkan beberapa bentuk seni bela diri Tiongkok kuno, salah satu yang tertua, Tai Chi.
Tai Chi Chuan, atau hanya, Tai Chi, berarti “kekuatan utama tertinggi”. Tujuannya adalah untuk membawa tubuh dan pikiran bersama-sama, dengan menggunakan “kekuatan”. Sebagian besar disebut oleh orang Cina sebagai “Chi”, diyakini menjadi kekuatan vital. Ini meliputi olahraga yoga dan meditasi, menciptakan keadaan relaksasi dan ketenangan batin. Meskipun diduga menjadi bentuk seni bela diri kuno Cina, lebih percaya untuk menjadi alternatif peredam stres. Dan karena gerakannya yang mirip dengan seni bela diri, berlatih Tai Chi dapat menjadi cara lain untuk mempelajari beberapa teknik seni bela diri, yang terbukti dapat diterapkan dalam situasi kehidupan nyata. Tai Chi melibatkan gerakan tertentu dari tubuh dengan lambat, anggun, bahkan bukan hanya gerakan melainkan pernapasan halus berirama sementara membebaskan pikiran, untuk mencapai rasa ketenangan batin.
Ada berbagai macam praktek kuno dan modern yang menjadikan kesehatan tubuh optimal. Berasal dari budaya yang berbeda, masing-masing memiliki keunikan dengan teknik sendiri dan pedoman. Dan dengan bantuan dari praktek-praktek.
Untuk mencapai kesehatan optimal harus melibatkan lima aspek, yang semuanya dapat dicapai dengan mempraktekkan beberapa bentuk seni bela diri Tiongkok kuno, salah satu yang tertua, Tai Chi.
Tai Chi Chuan, atau hanya, Tai Chi, berarti “kekuatan utama tertinggi”. Tujuannya adalah untuk membawa tubuh dan pikiran bersama-sama, dengan menggunakan “kekuatan”. Sebagian besar disebut oleh orang Cina sebagai “Chi”, diyakini menjadi kekuatan vital. Ini meliputi olahraga yoga dan meditasi, menciptakan keadaan relaksasi dan ketenangan batin. Meskipun diduga menjadi bentuk seni bela diri kuno Cina, lebih percaya untuk menjadi alternatif peredam stres. Dan karena gerakannya yang mirip dengan seni bela diri, berlatih Tai Chi dapat menjadi cara lain untuk mempelajari beberapa teknik seni bela diri, yang terbukti dapat diterapkan dalam situasi kehidupan nyata. Tai Chi melibatkan gerakan tertentu dari tubuh dengan lambat, anggun, bahkan bukan hanya gerakan melainkan pernapasan halus berirama sementara membebaskan pikiran, untuk mencapai rasa ketenangan batin.
Tips Mengatasi Rasa Nyeri Saat Haid
Rasa nyeri ini disebabkan adanya kontraksi rahim atau iskemia otot rahim dan lepasnya dinding rahim akibat peningkatan prostaglandin. Selain itu, rasa nyeri haid juga dikarenakan faktor hormonal, psikis, bahkan kecemasan yang berlebihan. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk mengatasi rasa sakit itu.
1. Kompreslah bagian yang dirasakan sakit dengati menggunakan botol berisi air hangar.
2. Usap-usap secara perlahan bagian perut ataupun pinggang.
3. Minumlah minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi.
4. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.
5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Hal tersebut dapat membantu relaksasi.
6. Jika Anda memilih menggunakan obat sebagai penetral rasa sakit, maka gunakanlah obat-obatan dengan pengawasan dokter. Boleh minum analgesik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat, asalkan dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari.
7. Mandi air hangar, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri.
8. Suhu panas merupakan ramuan tua yang patut dicoba. Gunakan heating (bantal pemanas), kompres handuk, atau botol berisi air panas, di perut dan punggung bawah, serta minumlah minuman hangat. Mandi air hangat juga dapat membantu menghilangkan rasa nyeri.
1. Kompreslah bagian yang dirasakan sakit dengati menggunakan botol berisi air hangar.
2. Usap-usap secara perlahan bagian perut ataupun pinggang.
3. Minumlah minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi.
4. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.
5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Hal tersebut dapat membantu relaksasi.
6. Jika Anda memilih menggunakan obat sebagai penetral rasa sakit, maka gunakanlah obat-obatan dengan pengawasan dokter. Boleh minum analgesik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat, asalkan dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari.
7. Mandi air hangar, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri.
8. Suhu panas merupakan ramuan tua yang patut dicoba. Gunakan heating (bantal pemanas), kompres handuk, atau botol berisi air panas, di perut dan punggung bawah, serta minumlah minuman hangat. Mandi air hangat juga dapat membantu menghilangkan rasa nyeri.
Peringatan Diabetes Untuk Yang Berusia 40 Tahun
Diabetes adalah penyakit serius yang dapat terjadi pada orang dari segala usia, dari lahir sampai usia tua. Ada tiga bentuk utama dari penyakit ini, disebut sebagai tipe-1 Diabetes yang terjadi paling sering pada anak-anak dan dewasa muda, Tipe-2 Diabetes yang terjadi terutama pada orang tua dan sejauh ini kondisi diabetes utama yang terdiri dari sekitar 90% dari seluruh kasus diabetes. Ada juga jenis lain yang disebut Gestational Diabetes, kondisi sementara yang dapat berkembang dalam persentase kecil wanita selama kehamilan.
Dari sumber informasi lainnya yang berhubungan dengan Diabetes. Faktanya dalam tahun 2011, ada 3 kelompok didefinisikan oleh usia 20 sampai 44 tahun, 45 sampai 64 tahun, dan orang-orang usia 65 tahun atau lebih.
Sebagian besar diabetes terjadi pada orang tua. Dan saat ini,jumlah terkecil yang terkena diabetes termasuk dalam kelompok umur 20 hingga 44. Sekitar 4 kali lebih banyak orang dalam kelompok usia 45. Lalu sampai dengan 64 dan dalatm 65 tahun kelompok umur yang lebih tua, dua kali lebih banyak dari kelompok usia 45 hingga 64 usia.
Group1: Usia 20-44 – kasus baru diabetes 465.000
Group2: Usia 45 ke 64 – kasus baru diabetes 1.052.000
Group3: Umur 65 tahun atau lebih – kasus baru diabetes 390.000
Oleh karena itu, jika Anda lebih dari 40 tahun, kelebihan berat badan, dan mengikuti gaya hidup aktivitas fisik kecil. Segeralah periksa kedokter untuk tes darah, yang akan menunjukkan apakah anda berada dalam risiko tinggi Grup 2 , jika tidak, masih ada waktu untuk mencegah hal itu, tapi sayangnya, sekali didiagnosis, tidak ada obatnya.
Dari sumber informasi lainnya yang berhubungan dengan Diabetes. Faktanya dalam tahun 2011, ada 3 kelompok didefinisikan oleh usia 20 sampai 44 tahun, 45 sampai 64 tahun, dan orang-orang usia 65 tahun atau lebih.
Sebagian besar diabetes terjadi pada orang tua. Dan saat ini,jumlah terkecil yang terkena diabetes termasuk dalam kelompok umur 20 hingga 44. Sekitar 4 kali lebih banyak orang dalam kelompok usia 45. Lalu sampai dengan 64 dan dalatm 65 tahun kelompok umur yang lebih tua, dua kali lebih banyak dari kelompok usia 45 hingga 64 usia.
Group1: Usia 20-44 – kasus baru diabetes 465.000
Group2: Usia 45 ke 64 – kasus baru diabetes 1.052.000
Group3: Umur 65 tahun atau lebih – kasus baru diabetes 390.000
Oleh karena itu, jika Anda lebih dari 40 tahun, kelebihan berat badan, dan mengikuti gaya hidup aktivitas fisik kecil. Segeralah periksa kedokter untuk tes darah, yang akan menunjukkan apakah anda berada dalam risiko tinggi Grup 2 , jika tidak, masih ada waktu untuk mencegah hal itu, tapi sayangnya, sekali didiagnosis, tidak ada obatnya.
Manfaat madu
Madu adalah asupan yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak sampai orang dewasa termasuk janin yang masih ada di dalam kandungan ibunya.
Berikut ini adalah manfaat madu:
1. Janin : Janin yang masih ada di dalam kandungan pada setiap orang tidak sama, ada yang kuat ada yang lemah, untuk membantu memperkuat janin dalam kandungan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi madu.
2. Ibu Hamil : Madu membantu menjaga stamina dan kesehatan selama mengandung bayi, dan membantu asupan gizi yang tinggi bagi pertumbuhan janin yang sehat selama dalam kandungan.
3. Bayi : Membantu perkembangan otak bayi, karena setiap harinya otak terus berkembang sampai dengan usia 5 tahun. Untuk itu ia membutuhkan gizi yang tinggi. Pertumbuhan dan perkembangan otak sangat terkait dengan kecerdasan pikiran (IQ ) dan kecerdasan mental ( EQ ) . Hal ini dapat dilihat dewasa ini aneka produk makanan tambahan baik susu atau bubur bayi yang di formulasikan dengan madu seperti Dancow , Frisian Flag , Sustagen ,dsb . Untuk itu kenapa tidak kita berikan saja bagi buah hati kita yang terbaik ,yaitu madu.
Berikut ini adalah manfaat madu:
1. Janin : Janin yang masih ada di dalam kandungan pada setiap orang tidak sama, ada yang kuat ada yang lemah, untuk membantu memperkuat janin dalam kandungan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi madu.
2. Ibu Hamil : Madu membantu menjaga stamina dan kesehatan selama mengandung bayi, dan membantu asupan gizi yang tinggi bagi pertumbuhan janin yang sehat selama dalam kandungan.
3. Bayi : Membantu perkembangan otak bayi, karena setiap harinya otak terus berkembang sampai dengan usia 5 tahun. Untuk itu ia membutuhkan gizi yang tinggi. Pertumbuhan dan perkembangan otak sangat terkait dengan kecerdasan pikiran (IQ ) dan kecerdasan mental ( EQ ) . Hal ini dapat dilihat dewasa ini aneka produk makanan tambahan baik susu atau bubur bayi yang di formulasikan dengan madu seperti Dancow , Frisian Flag , Sustagen ,dsb . Untuk itu kenapa tidak kita berikan saja bagi buah hati kita yang terbaik ,yaitu madu.
Tips mengatasi bibir kering
1. Gunakan lipbalm yang mengandung tabir surya dan pelembab. Hal ini untuk menghindari bahaya sinar matahari yang merupakan salah satu faktor penyebab keringnya bibir.
2. Gunakan lipstik yang sesuai dan mengandung pelembab, yaitu lipstik yang mengandung emollient , berbahan alami, dan mengandung pelembab. Namun, segera bersihkan lipstik menjelang tidur.
3. Tidak benar jika membasahi bibir dengan cara menjilat bibir, karena dalam air liur terdapat kelenjar dan enzim yang dapat membuat iritasi pada bibir, sehingga justru membuat bibir semakin kering.
4. Dan yang terpenting adalah minum 8 gelas air putih setiap hari dan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, mineral, dan cairan, yaitu buah-buahan dan sayuran
Tips Mengatasi Dehidrasi Pada Orang Dewasa
Untuk orang dewasa, cara mengatasi dehidrasi adalah dengan mengkonsumsii air putih sehari minimal 8 gelas. jagalah selalu kadar cairan dan elektrolit dalarn tubuh. Berikan cairan tambahan, terutama bagi Anda yang mempunyai aktivitas berat. Bagi mereka yang mempunyai aktivitas padat dan berat, terkadang air putih saja tidak cukup untuk mengatasi dehidrasi. Dalam tubuhnya juga memerlukan elektrolit. Sementara, air putih tidak terkandung elektrolit. Untuk menambah elektrolit, selain menggunakan cairan tambahan, juga dapat dilakukan dengan makan kaldu sup yang kaya akan sodium, minum jus buah, serta makan buahbuahan dan sayur-sayuran yang rnengandung banyak air dan potasium.
Menjaga Kesehatan Dengan Metode Memahami Diri
Terkadang, Anda melakukan sesuatu diluar kemapuan Anda. Hal seperti inilah yang akan menjadi salah satu penyebab tubuh terkena masalah, terutama untuk kesehatannya. Oleh karena itu langkah tepat yang seharusnya Anda lakukan sebelum mengerjakan sesuatu adalah mengenali dan memahami diri sendiri, baik secara fisik maupun jiwa.
Apabila Anda mempunyai kelemahan atau kekurangan secara fisik, misalnya tidak bisa mengkonsumsi suatu makanan tertentu, maka seyogyanya Anda mencontoh orang orang yang juga mempunyai kelemahan sama, namun tetap dapat hidup dengan sehat. Begitu juga dengan orang orang yang mudah marah atau tidak bisa mengendalikan diri. Mereka mempunyai sifat seperti itu karena tidak mengenali kelemahan yang ada dalam diri mereka sendiri. Oleh karena itu, jalan satu satunya untuk menghindari diri agar tidak mudah marah adalah dengan mengenali kelemahan yang ada dalam diri sendiri. Setelah itu perbaiki kebiasaan kebiasaan yang merugikan. Jika hal tersebut sudah dilakukan maka lama lama mereka akan mahir menjaga emosi.
Apabila Anda mempunyai kelemahan atau kekurangan secara fisik, misalnya tidak bisa mengkonsumsi suatu makanan tertentu, maka seyogyanya Anda mencontoh orang orang yang juga mempunyai kelemahan sama, namun tetap dapat hidup dengan sehat. Begitu juga dengan orang orang yang mudah marah atau tidak bisa mengendalikan diri. Mereka mempunyai sifat seperti itu karena tidak mengenali kelemahan yang ada dalam diri mereka sendiri. Oleh karena itu, jalan satu satunya untuk menghindari diri agar tidak mudah marah adalah dengan mengenali kelemahan yang ada dalam diri sendiri. Setelah itu perbaiki kebiasaan kebiasaan yang merugikan. Jika hal tersebut sudah dilakukan maka lama lama mereka akan mahir menjaga emosi.
Kulit halus dan jari yang lentik merupakan dambaan sebagian besar wanita. Mereka akan bangga jika mampu mendapatkannya karena akan banyak orang yang mengagumi mereka. Ada banyak cara untuk memperoleh telapak tangan yang halus. Berikut ini beberapa contoh cara menghaluskan telapak tangan yang bisa Anda coba.
1. Menggunakan Kopi Bubuk, Gula, dan Minyak Zaitun
Caranya:
a. Ambil 1 sendok makan gula dan 1 sendok teh kopi, kemudian letakkan di telapak tangan.
b. Beri sedikit minyak zaitun, jika tidak ada dapat diganti dengan minyak goreng.
c. Usapkan kedua tangan Anda kurang lebih 30 detik.
d. Basuh tangan dengan air hingga bersih, maka Anda akan langsung merasakan hasilnya.
2. Menggunakan Kulit Pisang
Caranya:
Pentingnya Memeriksa Kesehatan Mata Anak
Deteksi dini pada mata anak sangat penting untuk mengetahui kondisi mata anak apakah mengalami gangguan penglihatan atau tidak. Ini penting untuk mencegah jangan sampai mata anak mengalami gangguan penglihatan dan sudah mencapai tahap yang sulit diobati. Selain dokter, sebagai orang tua kita berperan penting membantu mendeteksi kelainan mata pada anak dengan cara memahami tanda tandanya
Perkembangan penglihatan anak
Sistem visual anak berkembang sangat pesat pada 18 bulan pertama, yang kemudian menjadi sempurna pada usia 5 atau 6 tahun.
Pada saat lahir, bayi dapat melihat pola terang dan gelap, tetapi fokus masih kabur. Dunia bayi terdiri dari “ruang terbatas” yang tidak lebih jauh dari sekitar satu meter. Bayi yang berpenglihatan normal akan merespon wajah orang, khususnya wajah ibunya, yang menatapnya dari jarak dekat.
Antara usia 4-6 bulan bayi akan menggerakkan kepalanya, tidak hanya untuk mengikuti objek bergerak, tetapi juga ketika melihat ke arah objek lain.
Pada usia 6-8 bulan penglihatan bayi harus mantap dan lurus. Pada usia ini bayi sudah bisa melihat warna secara lengkap, meraih objek, dan kedua matanya sudah berkoordinasi dengan baik sehingga gerakan mata mulai terkontrol. Bayi Anda akan dapat memperoleh informasi visual dengan gerakan mata saja, sehingga gerakan kepala mengikuti benda sudah berkurang.
Pada 8-12 bulan bayi Anda akan menggunakan kedua mata bersama-sama untuk menilai jarak dan mengembangkan persepsi kedalaman.
Seiring pertumbuhan anak di usia 1 – 3 tahun, koordinasi tangan-mata akan meningkat dan anak mulai lebih memahami lingkungannya. Pada tahap ini, anak-anak mulai mengeksplorasi lingkungan mereka.
Masalah kesehatan mata anak
Perkembangan penglihatan anak
Sistem visual anak berkembang sangat pesat pada 18 bulan pertama, yang kemudian menjadi sempurna pada usia 5 atau 6 tahun.
Pada saat lahir, bayi dapat melihat pola terang dan gelap, tetapi fokus masih kabur. Dunia bayi terdiri dari “ruang terbatas” yang tidak lebih jauh dari sekitar satu meter. Bayi yang berpenglihatan normal akan merespon wajah orang, khususnya wajah ibunya, yang menatapnya dari jarak dekat.
Antara usia 4-6 bulan bayi akan menggerakkan kepalanya, tidak hanya untuk mengikuti objek bergerak, tetapi juga ketika melihat ke arah objek lain.
Pada usia 6-8 bulan penglihatan bayi harus mantap dan lurus. Pada usia ini bayi sudah bisa melihat warna secara lengkap, meraih objek, dan kedua matanya sudah berkoordinasi dengan baik sehingga gerakan mata mulai terkontrol. Bayi Anda akan dapat memperoleh informasi visual dengan gerakan mata saja, sehingga gerakan kepala mengikuti benda sudah berkurang.
Pada 8-12 bulan bayi Anda akan menggunakan kedua mata bersama-sama untuk menilai jarak dan mengembangkan persepsi kedalaman.
Seiring pertumbuhan anak di usia 1 – 3 tahun, koordinasi tangan-mata akan meningkat dan anak mulai lebih memahami lingkungannya. Pada tahap ini, anak-anak mulai mengeksplorasi lingkungan mereka.
Masalah kesehatan mata anak
Meredakan Sakit Perut Dengan Cara Alami
Apa yang Anda lakukan saat sakit perut tiba-tiba menyerang? Mungkin rasa kesal yang datang mengikutinya serangan sakit ini. Sebenarnya banyak penyebab dari sakit perut, bisa karena Anda makan terlalu cepat, makan terlalu banyak atau makan masakan pedas, selain itu stres bisa juga jadi pemicu sakit perut. Tapi jangan khawatir, ada banyak obat yang bisa Anda pilih untuk meredakan sakit perut. Tapi kalau Anda penggemar pengobatan alami, coba simak beberapa yang kami sarankan ini.
1. Jahe. Herbal satu ini dipercaya dapat meringankan sakit perut. Jika perut Anda melilit-lilit, Anda bisa meminum teh jahe untuk meredakannya.
2. Teh chamomile juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit perut. Mungkin agak sulit mendapatkan teh ini, tapi sekarang juga sudah dijual di supermarket dalam bentuk kemasan.
3. Yogurt juga dapat membantu meringankan sakit perut. Saat bakteri jahat menyerang dan membuat perut Anda sakit, yogurt dengan kandungan bakteri baik dapat mengatasinya. Yogurt juga bekerja sangat baik sebagai laxative (pencahar) alami.
1. Jahe. Herbal satu ini dipercaya dapat meringankan sakit perut. Jika perut Anda melilit-lilit, Anda bisa meminum teh jahe untuk meredakannya.
2. Teh chamomile juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit perut. Mungkin agak sulit mendapatkan teh ini, tapi sekarang juga sudah dijual di supermarket dalam bentuk kemasan.
3. Yogurt juga dapat membantu meringankan sakit perut. Saat bakteri jahat menyerang dan membuat perut Anda sakit, yogurt dengan kandungan bakteri baik dapat mengatasinya. Yogurt juga bekerja sangat baik sebagai laxative (pencahar) alami.
Cara Mudah Hindari Pestisida dan Racun Dalam Makanan
Untuk saat-saat ini ada banyak makanan yang kita konsumsi mengandung pestisida. Tentu saja, tak satupun dari kita yang mengharapkan pestisida masuk ke dalam sistem tubuh kita. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari makanan yang mengandung pestisida. Simak beberapa tips kami berikut ini.
1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memastikan memilih bahan makanan bebas racun dan non pestisida, yakni dengan membeli bahan organik. Sekarang banyak tersedia bahan makanan organik mulai dari daging, susu, telur, semua produk hewani yang dihasilkan tanpa makanan ternak buatan dan proses yang tidak alami. Begitu juga dengan sayur dan buah organik, yang diproduksi tanpa pestisida.
2. Pilih produk ikan yang tidak dihasilkan dari tambak. Ikan yang ditangkap langsung dari danau dan sungai tidak terkontaminasi mercury atau metal berat lainnya.
3. Setelah membeli daging dan bahan makanan organik, langkah penting selanjutnya adalah memastikan semua bahan makanan ini bebas dari racun. Uji dengan cara merendamnya dengan air dicampur cuka untuk mengurangi residu di permukaan, rendam selam 5 hingga 10 menit, lalu cuci dengan bersih. Untuk bahan makanan yang berkulit tipis cukup rendam selama 1 sampai 2 menit.
4. Daging dan bahan makanan hewani organikpun masih perlu dimasak dengan layak. Masak daging dengan temperatur panas sesuai aturan yang tertera di bungkusnya.
1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memastikan memilih bahan makanan bebas racun dan non pestisida, yakni dengan membeli bahan organik. Sekarang banyak tersedia bahan makanan organik mulai dari daging, susu, telur, semua produk hewani yang dihasilkan tanpa makanan ternak buatan dan proses yang tidak alami. Begitu juga dengan sayur dan buah organik, yang diproduksi tanpa pestisida.
2. Pilih produk ikan yang tidak dihasilkan dari tambak. Ikan yang ditangkap langsung dari danau dan sungai tidak terkontaminasi mercury atau metal berat lainnya.
3. Setelah membeli daging dan bahan makanan organik, langkah penting selanjutnya adalah memastikan semua bahan makanan ini bebas dari racun. Uji dengan cara merendamnya dengan air dicampur cuka untuk mengurangi residu di permukaan, rendam selam 5 hingga 10 menit, lalu cuci dengan bersih. Untuk bahan makanan yang berkulit tipis cukup rendam selama 1 sampai 2 menit.
4. Daging dan bahan makanan hewani organikpun masih perlu dimasak dengan layak. Masak daging dengan temperatur panas sesuai aturan yang tertera di bungkusnya.
Tips Perawatan Menghaluskan Kulit
Banyak cara untuk menghaluskan kulit, perawatan kulit sangat penting bagi tiap orang. tips nya seperti dibawah ini :
1. Menggunakan body lotion
Body lotion banyak Anda temukan di toko-toko kecantikan. Selain untuk melembabkan kulit, lotion juga dapat menghaluskan kulit.
2. Menggunakan Susu Almond
Selain menggunakan body lotion, Anda juga dapat mengkonsumsi susu almond untuk menghaluskan kulit. Susu almond banyak mengandung zat-zat seperti magnesium, potassium, mangan, copper, vitamin E, selenium, dan kalsium. Selain untuk menghaluskan kulit, zat-zat tersebut juga dipercaya dapat menguatkan sistem imun serta membuat rambut tampak mengkilap.
1. Menggunakan body lotion
Body lotion banyak Anda temukan di toko-toko kecantikan. Selain untuk melembabkan kulit, lotion juga dapat menghaluskan kulit.
2. Menggunakan Susu Almond
Selain menggunakan body lotion, Anda juga dapat mengkonsumsi susu almond untuk menghaluskan kulit. Susu almond banyak mengandung zat-zat seperti magnesium, potassium, mangan, copper, vitamin E, selenium, dan kalsium. Selain untuk menghaluskan kulit, zat-zat tersebut juga dipercaya dapat menguatkan sistem imun serta membuat rambut tampak mengkilap.
Subscribe to:
Posts (Atom)