Untuk orang dewasa, cara mengatasi dehidrasi adalah dengan mengkonsumsii air putih sehari minimal 8 gelas. jagalah selalu kadar cairan dan elektrolit dalarn tubuh. Berikan cairan tambahan, terutama bagi Anda yang mempunyai aktivitas berat. Bagi mereka yang mempunyai aktivitas padat dan berat, terkadang air putih saja tidak cukup untuk mengatasi dehidrasi. Dalam tubuhnya juga memerlukan elektrolit. Sementara, air putih tidak terkandung elektrolit. Untuk menambah elektrolit, selain menggunakan cairan tambahan, juga dapat dilakukan dengan makan kaldu sup yang kaya akan sodium, minum jus buah, serta makan buahbuahan dan sayur-sayuran yang rnengandung banyak air dan potasium.
No comments:
Post a Comment